Os parceiros desempenham um papel crucial na comunicação de seus entes queridos durante a implantação. Quando os soldados sofrem de estresse, ansiedade, medo, solidão ou depressão, eles podem desenvolver estratégias de sobrevivência que podem afetar negativamente suas relações. Estas estratégias podem incluir evitar sentimentos difíceis ou situações, separá-los de seu parceiro ou distanciar-se para se proteger de mais dor. Os parceiros devem compreender este comportamento e aprender a comunicar de forma eficaz para manter a conexão emocional.
Aqui estão algumas maneiras que os parceiros podem comunicar quando a estratégia de sobrevivência do seu soldado inclui evitar:
1. Reconheça que o seu soldado pode sentir-se vulnerável e ter dificuldades para expressar os seus pensamentos e sentimentos. Sejam pacientes e escutem sem condenação.
2. Crie recursos de conexão: programe chamadas regulares de vídeo, e-mails, envie pacotes de cuidados ou programe eventos divertidos juntos. Isso vai ajudá-lo a ficar perto, apesar da distância.
3. Falem abertamente, façam perguntas sobre as experiências e problemas do seu soldado. Partilhe os vossos sentimentos e lutas. Encoraja o seu soldado a fazer o mesmo.
4. Entre em contato com amigos, familiares ou consultores que possam fornecer orientação e compreensão. Encontrem grupos locais que ofereçam recursos e apoio às famílias militares.
5. Faça autoatendimento, dedique-se ao seu tempo para reduzir o stress, relaxar e carregar energia. Isso vai melhorar o seu estado de espírito e torná-lo mais acessível ao seu soldado.
6. Selecione os eixos, marcando os eventos importantes com fotos, vídeos e memórias. Relembre ao soldado as razões pelas quais se amam e o futuro que se propõem juntos.
Usando essas estratégias, os parceiros podem manter uma forte conexão emocional, mesmo que seus soldados usem a evasão como um mecanismo para superar as dificuldades. Falando abertamente, procurando apoio, praticando cuidados consigo mesmo e marcando as vaias, os parceiros podem mostrar aos seus entes queridos que eles os compreendem e valorizam. Com paciência, esforço e dedicação, os parceiros podem fortalecer suas relações enquanto os seus soldados estão instalados e preparar-se para a vida após a implantação.
Como os parceiros mantêm um vínculo emocional quando as estratégias de sobrevivência dos soldados incluem evitar, dividir ou suspender?
Uma das maneiras mais comuns para casais militares manter laços emocionais é a audiência ativa. A audição ativa inclui atenção tanto para sinais verbais quanto para comunicações não verbais durante a conversa. Isso pode ajudar os parceiros a entender-se melhor e sentir-se mais conectados, apesar de evitar, dividir ou separar-se em uma estratégia para superar as dificuldades de um único parceiro.