Die Partner tragen entscheidend dazu bei, dass ihre Angehörigen während des Einsatzes in Kontakt bleiben. Wenn Soldaten gestresst, ängstlich, ängstlich, einsam oder depressiv sind, können sie Überlebensstrategien entwickeln, die sich negativ auf ihre Beziehung auswirken können. Diese Strategien können beinhalten, schwierige Gefühle oder Situationen zu vermeiden, sie von Ihrem Partner zu trennen oder sich zu distanzieren, um sich vor weiteren Schmerzen zu schützen. Partner müssen dieses Verhalten verstehen und lernen, effektiv zu kommunizieren, um eine emotionale Verbindung aufrechtzuerhalten.
Hier sind einige Möglichkeiten, wie Partner kommunizieren können, wenn die Überlebensstrategie ihres Soldaten Vermeidung beinhaltet:
1. Erkennen Sie die Situation: Erkennen Sie, dass sich Ihr Soldat verletzlich fühlt und Schwierigkeiten hat, seine Gedanken und Gefühle auszudrücken. Sei geduldig und höre ohne Urteil zu.
2. Schaffen Sie Konnektivitätsmöglichkeiten: Planen Sie regelmäßige Videoanrufe, schreiben Sie Briefe, senden Sie Pflegepakete oder planen Sie lustige Aktivitäten zusammen. Dies wird Ihnen helfen, trotz der Entfernung in der Nähe zu bleiben.
3. Kommunizieren Sie offen: Stellen Sie Fragen zu den Sorgen und Problemen Ihres Soldaten. Teilen Sie Ihre eigenen Gefühle und Kämpfe. Ermutigen Sie Ihren Soldaten, dasselbe zu tun.
4. Bitten Sie um Unterstützung: Wenden Sie sich an Freunde, Familie oder Berater, die Orientierung und Verständnis bieten können. Finden Sie lokale Gruppen, die Ressourcen und Unterstützung für Militärfamilien anbieten.
5. Selbstversorgung: Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst, um Stress abzubauen, sich zu entspannen und Energie zu tanken. Dies wird Ihre Stimmung verbessern und Sie für Ihren Soldaten zugänglicher machen.
6. Meilensteine markieren: Markieren Sie wichtige Ereignisse mit Fotos, Videos und Erinnerungen. Erinnern Sie den Soldaten an die Gründe, warum Sie sich lieben, und an die Zukunft, die Sie sich gemeinsam vorstellen. Mit diesen Strategien können die Partner eine starke emotionale Bindung aufrechterhalten, auch wenn ihre Soldaten die Vermeidung als Bewältigungsmechanismus nutzen. Indem sie offen kommunizieren, Unterstützung suchen, Selbstfürsorge üben und Meilensteine feiern, können Partner ihren Angehörigen zeigen, dass sie sie verstehen und schätzen. Mit Geduld, Anstrengung und Hingabe können die Partner ihre Beziehung stärken, während ihre Soldaten im Einsatz sind, und sich auf das Leben nach dem Einsatz vorbereiten.
Wie halten Partner eine emotionale Bindung aufrecht, wenn die Überlebensstrategien der Soldaten Vermeidung, Trennung oder Rückzug beinhalten?
Eine der häufigsten Möglichkeiten für Militärpaare, eine emotionale Verbindung aufrechtzuerhalten, ist aktives Zuhören. Aktives Zuhören beinhaltet die Aufmerksamkeit sowohl auf verbale als auch auf nonverbale Kommunikationssignale während eines Gesprächs. Dies kann den Partnern helfen, sich besser zu verstehen und sich verbundener zu fühlen, obwohl sie Vermeidung, Trennung oder Trennung in der Bewältigungsstrategie eines Partners haben.