يلعب الشركاء دورًا حاسمًا في الحفاظ على اتصال أحبائهم أثناء النشر. عندما يعاني الجنود من التوتر أو القلق أو الخوف أو الوحدة أو الاكتئاب، يمكنهم تطوير استراتيجيات التأقلم التي يمكن أن تؤثر سلبًا على علاقاتهم. قد تشمل هذه الاستراتيجيات تجنب المشاعر أو المواقف الصعبة، أو فصلها عن شريكها، أو الابتعاد عن أنفسهم لحماية أنفسهم من المزيد من الألم. يحتاج الشركاء إلى فهم هذه السلوكيات وتعلم التواصل بفعالية للحفاظ على الاتصال العاطفي. فيما يلي بعض الطرق التي يمكن للشركاء التواصل بها عندما تتضمن استراتيجية بقاء جندهم التجنب:
1. اعترف بالموقف: اعترف بأن جنديك قد يشعر بالضعف ويجد صعوبة في التعبير عن أفكاره ومشاعره. تحلى بالصبر واستمع دون حكم.
2. إنشاء اتصال: خطط لمكالمات الفيديو العادية أو اكتب رسائل أو أرسل حزم رعاية أو خطط لأنشطة ممتعة معًا. سيساعدك هذا على البقاء قريبًا على الرغم من المسافة.
3. تواصل بصراحة: اطرح أسئلة حول تجارب ومشاكل جنديك. شارك مشاعرك وصراعاتك. شجع جندك على فعل الشيء نفسه.
4. تواصل للحصول على الدعم: تواصل مع الأصدقاء أو العائلة أو المستشارين الذين يمكنهم تقديم التوجيه والبصيرة. ابحث عن المجموعات المحلية التي تقدم الموارد والدعم للأسر العسكرية.
5. قم بالرعاية الذاتية: خذ وقتًا لنفسك لتقليل التوتر والاسترخاء وإعادة الشحن. هذا سيحسن مزاجك ويجعلك في متناول جنديك.
6. علامة المعالم: ضع علامة على الأحداث المهمة بالصور ومقاطع الفيديو والذكريات. ذكّر الجندي بأسباب حبك لبعضك البعض والمستقبل الذي تتخيله معًا.
باستخدام هذه الاستراتيجيات، يمكن للشركاء الحفاظ على اتصال عاطفي قوي، حتى لو استخدم جنودهم التجنب كآلية للتكيف. من خلال التواصل علانية، وطلب الدعم، وممارسة الرعاية الذاتية والاحتفال بالمعالم، يمكن للشركاء أن يظهروا لأحبائهم أنهم يفهمونهم ويقدرونهم. يمكن للشركاء بالصبر والجهد والتفاني تعزيز علاقاتهم أثناء نشر جنودهم والاستعداد للحياة بعد الانتشار.
كيف يحافظ الشركاء على العلاقة العاطفية عندما تشمل استراتيجيات بقاء الجنود التجنب أو الانفصال أو الانسحاب ؟
واحدة من أكثر الطرق شيوعًا للأزواج العسكريين للحفاظ على الاتصال العاطفي هي من خلال الاستماع النشط. يتضمن الاستماع النشط الاهتمام بإشارات الاتصال اللفظي وغير اللفظي أثناء المحادثة. يمكن أن يساعد هذا الشركاء على فهم بعضهم البعض بشكل أفضل والشعور بمزيد من الارتباط، على الرغم من وجود التجنب أو الانفصال أو الانفصال في استراتيجية التكيف لأحد الشركاء.