Травма определяется как опыт, который вызывает серьезное психическое или эмоциональное напряжение или физическую травму. Это может быть вызвано любым событием или ситуацией, которая воспринимается как угрожающая жизни, безопасности или здравомыслию. Когда человек испытывает травму, его организм переходит в режим fight-or-flight и выделяет гормоны вроде адреналина и кортизола. Этот ответ готовит их к действию, но также влияет на то, как они обрабатывают информацию и реагируют на ситуации впоследствии. Травма может повлиять на все аспекты жизни человека, включая отношения, производительность труда и общее самочувствие. Один из способов, которым травма усиливает избегание физического удовольствия, - это создание страха вокруг близости.
Страх близости
Когда кто-то пережил травму, он может стать гипервигилирующим в отношении опасности и подозрительным по отношению к другим. Они могут чувствовать, что все хотят получить их или воспользоваться ими. Это мешает доверять людям настолько, чтобы они занимались интимным поведением, таким как секс. Физический контакт становится связанным с опасностью вместо комфорта и безопасности. Переживший может чувствовать себя небезопасно, находясь рядом с другим человеком, или рассматривать все формы близости как опасные. Это создает цикл, в котором чем больше человек избегает физической близости, тем больше он укрепляет свою веру в то, что другим нельзя доверять.
Сексуальное избегание
Люди, которые пережили травму, часто избегают сексуальной активности, потому что это кажется слишком интимным или страшным. Они могут беспокоиться, что их отвергнут, если они выразят себя физически или эмоционально. Они также могут испытывать воспоминания во время секса или других форм возбуждения, которые делают их неудобными и пугающими. Выжившие могут рассматривать секс как отвлечение от своих реальных проблем, а не как возможность для связи и исцеления. Секс становится триггером для воспоминаний о прошлом и напоминаний о травмирующем событии.
Физическое избегание
Жертвы травм могут также избегать любых физических ощущений, которые напоминают им о первоначальном инциденте, таких как прикосновение, запахи или звуки. Они могут попытаться оцепенеть с помощью веществ или действий, которые не требуют физической активности. Это может привести к изоляции, депрессии и саморазрушительному поведению. Отсутствие положительного физического опыта может усилить негативные чувства к телу и жизни в целом.
Со временем это может привести к чувству безнадежности и отчаяния, которые трудно преодолеть без помощи.
Роль терапии
Терапия может помочь выжившим научиться обрабатывать травмы и восстанавливать связь со своим телом. Он предполагает создание безопасных пространств для обсуждения и исследования чувств. Рассказывая о прошлых событиях и текущих проблемах, люди могут начать понимать, почему они избегают удовольствия, и разработать новые способы отношения к миру. Терапевты могут использовать такие методы, как EMDR (десенсибилизация и повторная обработка движения глаз) или медитация осознанности, чтобы помочь клиентам справиться с триггерами и уменьшить беспокойство по поводу близости. Благодаря поддержке, терпению и практике оставшиеся в живых могут снова начать исследовать удовольствие и найти смысл в физических связях.
Как травма усиливает отказ от физического удовольствия?
Травматический опыт может привести к тому, что люди будут избегать физического удовольствия как способа справиться со своими негативными эмоциями. Это потому, что, когда мы испытываем что-то крайне неприятное, например травматическое событие, наш мозг может научиться связывать подобные ситуации или стимулы с опасностью и страхом. В результате у нас может развиться тенденция избегать всего, что напоминает нам о первоначальной травме, включая действия или ощущения, которые обычно приятны.