تُعرَّف الصدمة بأنها تجربة تسبب ضائقة عقلية أو عاطفية خطيرة أو صدمة جسدية. يمكن أن يكون سببه أي حدث أو موقف يُنظر إليه على أنه يهدد الحياة أو السلامة أو العقل. عندما يتعرض الشخص لإصابة، يدخل جسده في وضع القتال أو الطيران ويطلق هرمونات مثل الأدرينالين والكورتيزول. هذه الاستجابة تعدهم للعمل، ولكنها تؤثر أيضًا على كيفية معالجة المعلومات والاستجابة للحالات بعد ذلك. يمكن أن تؤثر الصدمة على جميع جوانب حياة الشخص، بما في ذلك العلاقات وأداء العمل والرفاهية العامة. إحدى الطرق التي تعزز بها الصدمة تجنب المتعة الجسدية هي خلق الخوف حول العلاقة الحميمة.
الخوف من العلاقة الحميمة
عندما يعاني شخص ما من صدمة، يمكن أن يصبح شديد اليقظة بشأن الخطر ويشك في الآخرين. قد يشعرون أن الجميع يريد الحصول عليها أو الاستفادة منها. هذا يجعل من الصعب الوثوق بالناس بما يكفي للانخراط في سلوكيات حميمة مثل الجنس. يصبح الاتصال الجسدي مرتبطًا بالخطر بدلاً من الراحة والأمان. قد يشعر الناجي بعدم الأمان في التواجد حول شخص آخر أو يرى أن جميع أشكال العلاقة الحميمة خطيرة. هذا يخلق دورة يتجنب فيها المرء العلاقة الحميمة الجسدية، وكلما عزز المرء اعتقاده بأنه لا يمكن الوثوق بالآخرين.
التجنب الجنسي
الأشخاص الذين عانوا من الصدمات غالبًا ما يتجنبون النشاط الجنسي لأنه يبدو حميميًا جدًا أو مخيفًا. قد يخشون أن يتم رفضهم إذا عبروا عن أنفسهم جسديًا أو عاطفيًا. قد يعانون أيضًا من ذكريات الماضي أثناء ممارسة الجنس أو أشكال أخرى من الإثارة التي تجعلهم غير مرتاحين ومخيفين. قد يرى الناجون أن الجنس يصرف الانتباه عن مشاكلهم الحقيقية، وليس فرصة للتواصل والشفاء. يصبح الجنس محفزًا لذكريات الماضي وتذكيرًا بحدث صادم.
التجنب الجسدي
قد يتجنب ضحايا الصدمة أيضًا أي إحساس جسدي يذكرهم بالحادث الأصلي، مثل اللمس أو الرائحة أو الصوت. قد يحاولون تخدير أنفسهم بمواد أو أنشطة لا تتطلب نشاطًا بدنيًا. يمكن أن يؤدي هذا إلى العزلة والاكتئاب والسلوك المدمر للذات. يمكن أن يؤدي الافتقار إلى الخبرة الجسدية الإيجابية إلى زيادة المشاعر السلبية تجاه الجسد والحياة بشكل عام. بمرور الوقت، يمكن أن يؤدي هذا إلى مشاعر اليأس واليأس التي يصعب التغلب عليها دون مساعدة.
دور العلاج
يمكن أن يساعد العلاج الناجين على تعلم معالجة الصدمات وإعادة الاتصال بأجسادهم. يتضمن إنشاء مساحات آمنة للمناقشة والبحث عن المشاعر. من خلال الحديث عن الأحداث الماضية والقضايا الحالية، يمكن للناس البدء في فهم سبب تجنبهم المتعة وتطوير طرق جديدة للتواصل مع العالم. يمكن للمعالجين استخدام تقنيات مثل EMDR (إزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة) أو التأمل اليقظ لمساعدة العملاء على إدارة المحفزات وتقليل القلق بشأن العلاقة الحميمة. من خلال الدعم والصبر والممارسة، يمكن للناجين البدء في استكشاف المتعة مرة أخرى وإيجاد معنى في الاتصال الجسدي.
كيف تعزز الصدمة رفض المتعة الجسدية ؟
يمكن للتجارب المؤلمة أن تدفع الناس إلى تجنب المتعة الجسدية كوسيلة للتعامل مع مشاعرهم السلبية. هذا لأنه عندما نشهد شيئًا مزعجًا للغاية، مثل حدث مؤلم، يمكن لدماغنا أن يتعلم ربط مواقف مماثلة أو محفزات بالخطر والخوف. نتيجة لذلك، قد نطور ميلًا لتجنب أي شيء يذكرنا بالإصابة الأولية، بما في ذلك الأنشطة أو الأحاسيس التي عادة ما تكون ممتعة.