Uraz jest zdefiniowany jako doświadczenie, które powoduje poważne zaburzenia psychiczne lub emocjonalne lub uraz fizyczny. Może to być spowodowane każdym zdarzeniem lub sytuacją, która jest postrzegana jako zagrożenie życia, bezpieczeństwa lub zdrowego rozsądku. Kiedy człowiek doświadcza urazu, jego ciało wchodzi w tryb walki lub lotu i uwalnia hormony takie jak adrenalina i kortyzol. Reakcja ta przygotowuje je do działania, ale także wpływa na sposób przetwarzania informacji i reagowania na sytuacje późniejsze. Uraz może wpływać na wszystkie aspekty życia osoby, w tym relacje, wydajność pracy i ogólne samopoczucie. Jednym ze sposobów urazu zwiększa unikanie fizycznej przyjemności jest tworzenie strachu wokół intymności.
Strach przed intymnością
Kiedy ktoś doświadczył urazu, może stać się nadwrażliwy na niebezpieczeństwo i podejrzliwy dla innych. Mogą czuć, że każdy chce je zdobyć lub skorzystać z nich. To utrudnia zaufanie ludziom na tyle, aby zaangażować się w intymne zachowania, takie jak seks. Kontakt fizyczny wiąże się z niebezpieczeństwem zamiast komfortu i bezpieczeństwa. Ocalały może czuć się niebezpiecznie będąc wokół innej osoby lub uważać wszelkie formy intymności za niebezpieczne. Tworzy to cykl, w którym im więcej unika fizycznej intymności, tym więcej wzmacnia wiarę, że inni nie mogą być zaufani.
Unikanie seksualne
Osoby, które doświadczyły urazu często unikają aktywności seksualnej, ponieważ wydaje się zbyt intymne lub przerażające. Mogą się martwić, że zostaną odrzucone, jeśli wyrażą się fizycznie lub emocjonalnie. Mogą również doświadczać flashbacks podczas seksu lub innych form pobudzenia, które czynią je niewygodne i przerażające. Ocaleni mogą postrzegać seks jako odwrócenie uwagi od ich rzeczywistych problemów, a nie jako szansę na połączenie i uzdrowienie. Seks staje się czynnikiem wywołującym wspomnienia z przeszłości i przypomnienia o traumatycznym wydarzeniu.
Unikanie fizyczne
Ofiary urazów mogą również unikać jakiegokolwiek fizycznego odczucia, które przypomina im oryginalny incydent, taki jak dotyk, zapach lub dźwięk. Mogą próbować drętwić się substancjami lub działaniami, które nie wymagają aktywności fizycznej. Może to prowadzić do izolacji, depresji i samozniszczenia zachowań. Brak pozytywnego doświadczenia fizycznego może zwiększyć negatywne odczucia dotyczące organizmu i życia w ogóle.
Z czasem może to prowadzić do uczucia beznadziejności i rozpaczy, które są trudne do pokonania bez pomocy.
Rola terapii
Terapia może pomóc ocalałym nauczyć się przetwarzać urazy i ponownie połączyć się z organizmem. Polega ona na tworzeniu bezpiecznych przestrzeni do dyskusji i badań uczuć. Mówiąc o wydarzeniach z przeszłości i aktualnych sprawach, ludzie mogą zacząć rozumieć, dlaczego unikają przyjemności i rozwijają nowe sposoby odnoszenia się do świata. Terapeuci mogą korzystać z technik takich jak EMDR (desensytyzacja ruchu oczu i regeneracja) lub medytacja uważności, aby pomóc klientom zarządzać wyzwalaczami i zmniejszyć lęk o intymność. Dzięki wsparciu, cierpliwości i praktyce, ocaleni mogą znów zacząć badać przyjemność i odnaleźć sens w fizycznym związku.
Jak uraz zwiększa odrzucenie fizycznej przyjemności?
Traumatyczne doświadczenia mogą prowadzić ludzi, aby uniknąć fizycznej przyjemności jako sposób radzenia sobie z ich negatywnych emocji. Dzieje się tak dlatego, że kiedy doświadczamy czegoś niezwykle nieprzyjemnego, takiego jak traumatyczne zdarzenie, nasz mózg może nauczyć się kojarzyć podobne sytuacje lub bodźce z niebezpieczeństwem i strachem. W rezultacie możemy rozwinąć tendencję do unikania czegokolwiek, co przypomina o początkowej kontuzji, w tym czynności lub wrażeń, które są zwykle przyjemne.