Как четко и безопасно сообщать о сексуальных потребностях
Если вы хотите иметь здоровый, полноценный и удовлетворяющий секс, важно уметь выражать свои желания, границы и предпочтения своему партнеру (ам) и внимательно слушать их. Иногда в этом сложно ориентироваться, но есть некоторые стратегии, которые могут помочь. Вот как это сделать эффективно:
Во-первых, подумайте, что вы хотите сказать заранее. Найдите время, чтобы поразмышлять о своих собственных потребностях и границах, независимо от того, связаны ли они с физическим прикосновением, конкретными действиями или эмоциональной близостью. Подумайте, что заставляет вас чувствовать себя хорошо, возбужденным или желанным, а что нет. Подумайте о любом прошлом опыте, который был особенно приятным или неудобным, и почему. Это самосознание облегчит ясное общение в нужный момент.
Затем выберите правильный параметр для беседы. Вы можете обнаружить, что определенные времена более благоприятны, чем другие, например, после ванны или душа, во время интимного момента или во время объятий. Выберите место, где вас не будет беспокоить шум или перебои, чтобы вы могли полностью сосредоточиться друг на друге.
Используйте утверждения «Я», а не «вы».
Например, вместо того чтобы говорить: «Вы никогда не уделяете мне достаточно внимания в постели», попробуйте: «Мне бы хотелось, если бы мы могли проводить больше времени, исследуя друг друга». Избегайте использования таких осуждающих формулировок, как «должен» или «должен», которые могут оказать давление на вашего партнера. Вместо этого используйте «» I wish «» или «» would love «».
Будьте конкретны. Не говорите просто «мне нужно больше прелюдии», объясните, какая именно прелюдия вам нравится, в том числе где, когда и как долго вы ее предпочитаете. Если вам нужно что-то, что может показаться необычным или рискованным, например попытка занять новую должность, явно укажите это без извинений или стыда.
Внимательно слушайте своих партнеров. Дайте им время ответить и задать вопросы, чтобы они могли лучше понять ваши потребности. Дайте им знать, что вы приветствуете их отзывы и заботитесь об их удовольствии. Это поможет укрепить доверие и близость.
Старайтесь выражать свои мысли лично, а не в текстовом сообщении или по электронной почте. Выражение лица, язык тела и тон голоса могут передать смысл, который не могут передать только слова. Кроме того, коммуникационные технологии могут быть неправильно поняты или истолкованы, поэтому личное обсуждение идеально подходит для важных разговоров.
Используйте позитивную лексику. Сосредоточьтесь на хороших вещах, которые вам нравятся, а не на негативных, и избегайте критики прошлой работы или поведения вашего партнера. Вместо этого предложите способы улучшения вместе, например, по очереди руководить или экспериментировать с различными ощущениями.
Примите, что некоторые желания могут не разделяться. У всех уникальные фантазии и вкусы; уважать границы друг друга, а также признавать, что компромисс и переговоры иногда необходимы. Если вы не согласны с конкретным желанием, обсудите, почему это доставляет кому-то из вас неудобство, и изучите возможные альтернативы.
Проявляйте открытость, честность и сочувствие. Помните, что секс должен быть веселым, приятным и безопасным для всех вовлеченных сторон. Общаясь ясно и сострадательно, вы можете создать среду, в которой каждый чувствует, что его слышат, понимают и ценят.
Как четко и безопасно сообщить о сексуальных потребностях?
Четкое и безопасное информирование о сексуальных потребностях включает в себя открытость и честность в отношении своих желаний и предпочтений с партнером, а также учет их чувств и границ. Важно установить четкие каналы связи на раннем этапе отношений и установить четкие ожидания относительно приемлемого поведения.