So kommunizieren Sie sexuelle Bedürfnisse klar und sicher
Wenn Sie gesunden, erfüllenden und befriedigenden Sex haben möchten, ist es wichtig, dass Sie Ihre Wünsche, Grenzen und Vorlieben Ihrem Partner/Ihren Partnern ausdrücken und ihnen genau zuhören können. Manchmal ist es schwierig, darin zu navigieren, aber es gibt einige Strategien, die helfen können. So machen Sie es effektiv:
Überlegen Sie sich zunächst, was Sie im Voraus sagen möchten. Nehmen Sie sich Zeit, um über Ihre eigenen Bedürfnisse und Grenzen nachzudenken, unabhängig davon, ob sie mit körperlicher Berührung, bestimmten Handlungen oder emotionaler Intimität zusammenhängen. Denke darüber nach, was dich gut, aufgeregt oder begehrt fühlen lässt und was nicht. Denken Sie an vergangene Erfahrungen, die besonders angenehm oder unangenehm waren und warum. Dieses Selbstbewusstsein erleichtert die klare Kommunikation im richtigen Moment.
Wählen Sie dann die richtige Option für die Konversation. Sie können feststellen, dass bestimmte Zeiten günstiger sind als andere, zum Beispiel nach einem Bad oder einer Dusche, während eines intimen Moments oder während einer Umarmung. Wählen Sie einen Ort, an dem Sie nicht durch Lärm oder Unterbrechungen gestört werden, damit Sie sich vollständig aufeinander konzentrieren können.
Verwenden Sie „Ich" -Aussagen, nicht „Sie". Anstatt beispielsweise zu sagen: „Du schenkst mir nie genug Aufmerksamkeit im Bett", versuche es mit: „Ich wünschte, wir könnten mehr Zeit damit verbringen, uns gegenseitig zu erkunden". Vermeiden Sie die Verwendung von verurteilenden Formulierungen wie „sollte" oder „sollte", die Druck auf Ihren Partner ausüben können. Verwenden Sie stattdessen „I wish" oder „would love".
Seien Sie konkret. Sagen Sie nicht einfach „Ich brauche mehr Vorspiel", erklären Sie genau, welches Vorspiel Sie mögen, auch wo, wann und wie lange Sie es bevorzugen. Wenn Sie etwas benötigen, das ungewöhnlich oder riskant erscheinen mag, z. B. den Versuch, eine neue Position einzunehmen, geben Sie dies explizit ohne Entschuldigung oder Scham an.
Hören Sie Ihren Partnern genau zu. Geben Sie ihnen Zeit zu antworten und Fragen zu stellen, damit sie Ihre Bedürfnisse besser verstehen können. Lassen Sie sie wissen, dass Sie ihr Feedback begrüßen und sich um ihr Vergnügen kümmern. Dies wird dazu beitragen, Vertrauen und Nähe aufzubauen. Versuchen Sie, Ihre Gedanken persönlich auszudrücken, nicht per SMS oder E-Mail. Gesichtsausdruck, Körpersprache und Tonfall können eine Bedeutung vermitteln, die nur Worte nicht vermitteln können. Darüber hinaus kann die Kommunikationstechnologie missverstanden oder interpretiert werden, so dass das persönliche Gespräch ideal für wichtige Gespräche ist.
Verwenden Sie positives Vokabular. Konzentrieren Sie sich auf die guten Dinge, die Sie mögen, nicht auf die negativen und vermeiden Sie Kritik an der vergangenen Arbeit oder dem Verhalten Ihres Partners. Schlagen Sie stattdessen Möglichkeiten vor, sich gemeinsam zu verbessern, z. B. abwechselnd zu führen oder mit verschiedenen Empfindungen zu experimentieren.
Akzeptieren Sie, dass einige Wünsche möglicherweise nicht geteilt werden. Jeder hat einzigartige Fantasien und Geschmäcker; die Grenzen des anderen respektieren und anerkennen, dass Kompromisse und Verhandlungen manchmal notwendig sind. Wenn Sie mit einem bestimmten Wunsch nicht einverstanden sind, besprechen Sie, warum dies für einige von Ihnen unangenehm ist, und untersuchen Sie mögliche Alternativen.
Zeigen Sie Offenheit, Ehrlichkeit und Empathie. Denken Sie daran, dass Sex für alle Beteiligten lustig, angenehm und sicher sein sollte. Indem Sie klar und mitfühlend kommunizieren, können Sie eine Umgebung schaffen, in der sich jeder gehört, verstanden und geschätzt fühlt.
Wie kann man sexuelle Bedürfnisse klar und sicher kommunizieren?
Die klare und sichere Kommunikation sexueller Bedürfnisse beinhaltet Offenheit und Ehrlichkeit in Bezug auf Ihre Wünsche und Vorlieben mit Ihrem Partner sowie die Berücksichtigung ihrer Gefühle und Grenzen. Es ist wichtig, früh in der Beziehung klare Kommunikationskanäle zu etablieren und klare Erwartungen an akzeptables Verhalten zu setzen.