Comment communiquer clairement et en toute sécurité sur les besoins sexuels
Si vous voulez avoir un sexe sain, complet et satisfaisant, il est important de pouvoir exprimer vos désirs, vos limites et vos préférences à votre (vos) partenaire (s) et de les écouter attentivement. Parfois, il est difficile de s'y orienter, mais il y a certaines stratégies qui peuvent aider. Voici comment le faire efficacement:
Tout d'abord, pensez à ce que vous voulez dire à l'avance. Prenez le temps de réfléchir à vos propres besoins et limites, qu'ils soient liés au toucher physique, aux actions concrètes ou à l'intimité émotionnelle. Pensez à ce qui vous fait vous sentir bien, excité ou désiré, et ce qui ne l'est pas. Pensez à toute expérience passée qui a été particulièrement agréable ou inconfortable, et pourquoi. Cette conscience de soi facilitera la communication claire au bon moment.
Sélectionnez ensuite l'option appropriée pour la conversation. Vous pouvez constater que certains moments sont plus favorables que d'autres, par exemple après un bain ou une douche, pendant un moment intime ou pendant un câlin. Choisissez un endroit où vous ne serez pas dérangé par le bruit ou les interruptions afin que vous puissiez vous concentrer complètement les uns sur les autres.
Utilisez les déclarations « Je » et non « vous ».
Par exemple, au lieu de dire, « Vous ne m'accordez jamais assez d'attention au lit », essayez, « J'aimerais que nous passions plus de temps à nous explorer ». Évitez d'utiliser des termes répréhensibles tels que « devrait » ou « devrait » qui pourraient exercer des pressions sur votre partenaire. Utilisez « I wish » ou « would love » à la place.
Soyez précis. Ne dites pas simplement « j'ai besoin de plus de prélude », expliquez exactement quel prélude vous aimez, y compris où, quand et combien de temps vous préférez. Si vous avez besoin de quelque chose qui peut sembler inhabituel ou risqué, comme essayer d'occuper un nouveau poste, indiquez-le clairement sans excuses ou honte.
Écoutez attentivement vos partenaires. Donnez-leur le temps de répondre et de poser des questions afin qu'ils puissent mieux comprendre vos besoins. Faites-leur savoir que vous accueillez leurs commentaires et prenez soin de leur plaisir. Cela contribuera à renforcer la confiance et la proximité.
Essayez d'exprimer vos pensées en personne, pas dans un message texte ou par e-mail. L'expression faciale, le langage corporel et le ton de la voix peuvent transmettre un sens que seuls les mots ne peuvent transmettre. En outre, les technologies de la communication peuvent être mal comprises ou interprétées, de sorte que la discussion personnelle est idéale pour les conversations importantes.
Utilisez un vocabulaire positif. Concentrez-vous sur les bonnes choses que vous aimez plutôt que sur les choses négatives, et évitez de critiquer le travail passé ou le comportement de votre partenaire. Au lieu de cela, suggérez des façons d'améliorer ensemble, comme diriger ou expérimenter à tour de rôle avec différentes sensations.
Acceptez que certains désirs puissent ne pas être partagés. Tout le monde a des fantasmes et des goûts uniques; respecter les frontières des uns et des autres et reconnaître qu'un compromis et des négociations sont parfois nécessaires. Si vous n'êtes pas d'accord avec un désir particulier, discutez pourquoi cela gêne l'un d'entre vous et explorez les alternatives possibles.
Faites preuve d'ouverture, d'honnêteté et d'empathie. Rappelez-vous que le sexe doit être amusant, agréable et sûr pour toutes les parties impliquées. En communiquant clairement et avec compassion, vous pouvez créer un environnement dans lequel chacun se sent entendu, compris et apprécié.
Comment communiquer clairement et en toute sécurité sur les besoins sexuels ?
Communiquer clairement et en toute sécurité les besoins sexuels implique l'ouverture et l'honnêteté en ce qui concerne ses désirs et ses préférences avec son partenaire, ainsi que la prise en compte de ses sentiments et de ses limites. Il est important d'établir des voies de communication claires dès le début de la relation et d'établir des attentes claires quant à un comportement acceptable.