Come segnalare in modo chiaro e sicuro le esigenze sessuali
Se si desidera avere un sesso sano, completo e soddisfacente, è importante saper esprimere i propri desideri, limiti e preferenze al proprio partner e ascoltarli attentamente. A volte è difficile orientarsi, ma ci sono alcune strategie che possono aiutare. Ecco come fare in modo efficace:
Innanzitutto, pensare a cosa si desidera dire in anticipo. Trovate il tempo di riflettere sui vostri bisogni e limiti, che siano legati al tocco fisico, alle azioni specifiche o alla vicinanza emotiva. Pensate a ciò che ti fa sentire bene, eccitato o desiderato, e cosa no. Pensate a qualsiasi esperienza passata che è stata particolarmente piacevole o scomoda, e perché. Questa consapevolezza di sé renderà la comunicazione più semplice al momento giusto.
Quindi selezionare l'opzione corretta per la conversazione. Si può scoprire che certi tempi sono più favorevoli di altri, come dopo il bagno o la doccia, durante il momento intimo o durante un abbraccio. Scegli un luogo in cui non essere disturbato dal rumore o interruzioni in modo da poter concentrarsi completamente l'uno sull'altro.
Utilizzare le affermazioni «Io» e non «te».
Per esempio, invece di dire: «Non mi prestate mai abbastanza attenzione a letto», provate: «Mi piacerebbe che passassimo più tempo a esplorarci». Evitare di usare frasi di condanna come «deve» o «deve» che possono mettere sotto pressione il partner. Usate invece «I wish» o «would love».
Essere precisi. Non dite semplicemente «ho bisogno di più preliminari», spiegatemi quale preludio vi piace, compreso dove, quando e per quanto tempo la preferite. Se avete bisogno di qualcosa che può sembrare insolito o rischioso, come il tentativo di assumere un nuovo posto, chiaramente indicarlo senza scuse o vergogna.
Ascoltate attentamente i vostri partner. Date loro il tempo di rispondere e fare domande in modo che possano comprendere meglio le vostre esigenze. Fate sapere loro che accogliete le loro recensioni e vi prendete cura del loro piacere. Questo aiuterà a rafforzare la fiducia e la vicinanza.
Cerca di esprimere i tuoi pensieri di persona, non in un messaggio di testo o via e-mail. L'espressione del viso, il linguaggio del corpo e il tono della voce possono trasmettere un significato che solo le parole non possono trasmettere. Inoltre, la tecnologia delle comunicazioni può essere fraintesa o interpretata, quindi la discussione personale è ideale per le conversazioni importanti.
Usa un vocabolario positivo. Concentrati sulle cose buone che ti piacciono piuttosto che negative, ed evitare di criticare il lavoro passato o il comportamento del tuo partner. Suggerire invece modi per migliorare insieme, ad esempio per guidare o sperimentare diverse sensazioni.
Accettate che alcuni desideri potrebbero non essere condivisi. Tutti hanno fantasie e gusti unici; rispettare i limiti dell'altro e riconoscere che un compromesso e un negoziato sono a volte necessari. Se siete in disaccordo con un desiderio specifico, discutete il motivo per cui vi state mettendo a disagio e studiate le alternative possibili.
Mostra apertura, onestà e compassione. Ricordate che il sesso deve essere divertente, piacevole e sicuro per tutte le parti coinvolte. Parlando in modo chiaro e compassionevole, si può creare un ambiente in cui ognuno sente di essere sentito, compreso e apprezzato.
Come comunicare in modo chiaro e sicuro le esigenze sessuali?
Informazioni chiare e sicure sulle esigenze sessuali includono apertura e onestà per quanto riguarda i propri desideri e preferenze con il partner, nonché la presa in considerazione dei loro sentimenti e confini. È importante stabilire canali di comunicazione chiari in una fase iniziale della relazione e stabilire aspettative chiare per un comportamento accettabile.