Термин «травма» относится к событию, которое причиняет физический, психический, эмоциональный или духовный вред. Его можно определить как переживание, свидетельствование или изучение чего-то шокирующего или ужасающего, такого как стихийное бедствие, несчастный случай, нападение, жестокое обращение, война или террористическая атака. Когда кто-то испытывает травму, он может чувствовать себя подавленным страхом, тревогой, болью, печалью, гневом, растерянностью, виной, стыдом или даже безнадежностью. У них может развиться посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), которое характеризуется навязчивыми мыслями или воспоминаниями о событии, ночными кошмарами, воспоминаниями, избегающим поведением, негативным настроением, трудностями с концентрацией внимания и гипервизией.
Травма также влияет на межличностные отношения, потому что люди, которые пережили ее, часто уходят от других или становятся озабоченными своими собственными страданиями. Это может привести к трудностям в общении, потере доверия и конфликтам в тесных узах.
Когда два человека имеют общее понимание травмы, это может способствовать взаимному психологическому росту через сочувствие, уязвимость, поддержку и исцеление.
Когда два человека понимают травматический опыт друг друга, они могут осознать глубину и сложность того, что они пережили вместе. Это общее признание помогает развивать сочувствие и сострадание друг к другу, делая их более открытыми для выслушивания историй друг друга без осуждения. Они могут учиться друг у друга, как справляться с трудными чувствами, такими как горе, вина и страх, будучи привлеченными к ответственности за свои действия во время травмирующего события.
Общее понимание также способствует уязвимости обеих сторон. Будучи честными в отношении своей собственной борьбы с симптомами ПТСР, такими как приступы паники, депрессия или токсикомания, они создают безопасное пространство, в котором они могут свободно выражать себя, не чувствуя стыда или вины. Это способствует подлинной связи, основанной на доверии, а не на поверхностности или жалости. Оба партнера могут обрести силу, осознав, что они не одиноки в этом пути к исцелению.
Поддержка необходима для преодоления посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Это включает в себя оказание практической помощи, такой как забота о домашних делах или финансовых обязанностях, чтобы у пострадавшего было время сосредоточиться на сеансах терапии или занятиях по уходу за собой.
Эмоциональная поддержка включает в себя активные навыки слушания, которые подтверждают опыт, не сводя его к минимуму или не отклоняя.
Общее понимание способствует исцелению, поскольку позволяет выжившим восстановить доверие после предательства или оставления из-за травм, таких как изоляция или недоверчивое поведение. Благодаря взаимному прощению и принятию, пары могут начать восстанавливать испорченные отношения, открыто общаясь, устанавливая границы, практикуя сострадание к себе и решая нерешенные проблемы, связанные с травмирующим событием.
Совместное понимание травмы создает возможности для сочувствия, уязвимости, поддержки и исцеления среди людей, которые пережили подобные события вместе. Хотя нет быстрых решений для разрешения сложных травм, таких как сексуальное насилие или боевые травмы, эти методы обеспечивают пути к выздоровлению, в то же время строя прочные отношения, основанные на честности, сострадании, ответственности и приверженности.
Каким образом общее понимание травмы способствует взаимному психологическому росту?
Травмирующий опыт может быть сложным для любого, чтобы обработать его самостоятельно, и обмен этим опытом с кем-то еще, кто прошел через подобные ситуации, может способствовать психологическому росту, предоставляя поддержку, подтверждение и чувство связи. Это общее понимание позволяет людям чувствовать себя менее одинокими в своей борьбе и более способными работать через них вместе. Это также может помочь нормализовать сложные чувства и уменьшить стигму, связанную с проблемами психического здоровья, связанными с травмой.