Il termine «trauma» si riferisce a un evento che provoca danni fisici, mentali, emotivi o spirituali. Può essere definito come un'esperienza, una testimonianza o uno studio di qualcosa di sconvolgente o orribile, come un disastro naturale, un incidente, un attacco, un abuso, una guerra o un attacco terroristico. Quando qualcuno è ferito, può sentirsi sopraffatto dalla paura, dall'ansia, dal dolore, dalla tristezza, dalla rabbia, dalla confusione, dalla colpa, dalla vergogna o persino dalla disperazione. Possono sviluppare un disturbo da stress post traumatico (PTSD) caratterizzato da pensieri ossessivi o ricordi di un evento, incubi notturni, ricordi, comportamenti evitativi, sentimenti negativi, difficoltà di concentrazione e ipervisione.
Il trauma influisce anche sulle relazioni interpersonali, perché le persone che ne sono sopravvissute spesso si allontanano dagli altri o diventano preoccupate per le proprie sofferenze. Ciò può portare a difficoltà di comunicazione, perdita di fiducia e conflitti a stretto contatto.
Quando due persone hanno una comprensione comune del trauma, può promuovere la crescita psicologica reciproca attraverso la compassione, la vulnerabilità, il supporto e la guarigione.
Quando due persone comprendono l'esperienza traumatica l'una dell'altra, possono comprendere la profondità e la complessità di ciò che hanno vissuto insieme. Questo riconoscimento comune aiuta a sviluppare compassione e compassione verso l'altro, rendendoli più aperti ad ascoltare le storie dell'altro senza essere giudicati. Essi possono imparare l'uno dall'altro come gestire sentimenti difficili, come dolore, colpa e paura, essendo ritenuti responsabili delle loro azioni durante un evento traumatico.
La comprensione comune contribuisce anche alla vulnerabilità di entrambe le parti. Essere onesti con la propria lotta contro i sintomi di PTSD, come attacchi di panico, depressione o tossicomania, creano uno spazio sicuro in cui possono esprimersi liberamente senza provare vergogna o colpa. Ciò favorisce un vero legame basato sulla fiducia, non sulla superficialità o la pietà. Entrambi i partner possono trovare la forza di capire che non sono soli in questo percorso di guarigione.
Il supporto è necessario per superare il disturbo da stress post traumatico (PTSD). Ciò include l'assistenza pratica, come la cura delle faccende domestiche o dei doveri finanziari, in modo che la vittima abbia il tempo di concentrarsi su sessioni di terapia o attività di cura.
Il supporto emotivo include abilità di ascolto attive che confermano l'esperienza senza minimizzarla o rifiutarla.
La comprensione comune favorisce la guarigione in quanto consente ai sopravvissuti di ripristinare la fiducia dopo un tradimento o un abbandono a causa di lesioni quali l'isolamento o comportamenti diffidenti. Grazie al perdono e all'accettazione reciproche, le coppie possono iniziare a ricostruire relazioni rovinate, parlare apertamente, stabilire limiti, esercitare compassione per se stesse e risolvere problemi irrisolti legati a un evento traumatico.
La comprensione congiunta del trauma offre opportunità di empatia, vulnerabilità, supporto e guarigione tra le persone che hanno vissuto eventi simili insieme. Sebbene non ci siano soluzioni rapide per risolvere traumi complessi come la violenza sessuale o i traumi da guerra, questi metodi forniscono percorsi di guarigione, allo stesso tempo costruendo relazioni solide basate su onestà, compassione, responsabilità e impegno.
In che modo la comprensione generale del trauma contribuisce alla crescita psicologica reciproca?
Un'esperienza traumatica può essere difficile per chiunque di elaborarla da solo, e condividere questa esperienza con qualcun altro che ha attraversato questo tipo di situazioni può contribuire alla crescita psicologica fornendo supporto, conferma e senso di connessione. Questa comprensione comune permette alle persone di sentirsi meno sole nella loro lotta e più capaci di lavorare insieme. Può anche aiutare a normalizzare i sentimenti complessi e ridurre lo stigma associato a problemi di salute mentale legati al trauma.