Le terme « traumatisme » désigne un événement qui cause des dommages physiques, mentaux, émotionnels ou spirituels. Il peut être défini comme l'expérience, le témoignage ou l'étude de quelque chose de choquant ou d'horrible, comme une catastrophe naturelle, un accident, une attaque, des mauvais traitements, une guerre ou une attaque terroriste. Quand on est blessé, on peut se sentir déprimé par la peur, l'anxiété, la douleur, la tristesse, la colère, la confusion, la culpabilité, la honte ou même le désespoir. Ils peuvent développer un trouble de stress post-traumatique (TSPT) qui se caractérise par des pensées obsessionnelles ou des souvenirs de l'événement, des cauchemars nocturnes, des souvenirs évitant le comportement, une humeur négative, des difficultés de concentration et de l'hypervisie.
Le traumatisme affecte également les relations interpersonnelles, car les personnes qui l'ont vécu s'éloignent souvent des autres ou deviennent préoccupées par leurs propres souffrances. Cela peut entraîner des difficultés de communication, une perte de confiance et des conflits étroits.
Lorsque deux personnes ont une compréhension commune du traumatisme, cela peut favoriser la croissance psychologique mutuelle par l'empathie, la vulnérabilité, le soutien et la guérison.
Quand deux personnes comprennent l'expérience traumatique de l'autre, elles peuvent comprendre la profondeur et la complexité de ce qu'elles ont vécu ensemble. Cette reconnaissance commune aide à développer l'empathie et la compassion les uns pour les autres, les rendant plus ouverts à écouter les histoires des uns et des autres sans être condamnés. Ils peuvent apprendre les uns des autres à gérer des sentiments difficiles, comme le chagrin, la culpabilité et la peur, en étant tenus responsables de leurs actes lors d'un événement traumatisant.
Une compréhension commune contribue également à la vulnérabilité des deux parties. En étant honnêtes à l'égard de leur propre lutte contre les symptômes du TSPT, tels que les crises de panique, la dépression ou la toxicomanie, ils créent un espace sûr dans lequel ils peuvent s'exprimer librement, sans honte ni culpabilité. Cela favorise un lien authentique fondé sur la confiance et non sur la superficialité ou la pitié. Les deux partenaires peuvent acquérir de la force en réalisant qu'ils ne sont pas seuls dans cette voie de guérison.
Le soutien est nécessaire pour surmonter le trouble de stress post-traumatique (TSPT). Il s'agit notamment de fournir une aide pratique, par exemple en s'occupant des tâches ménagères ou des responsabilités financières, afin que la victime ait le temps de se concentrer sur des séances de thérapie ou des séances de soins.
Le soutien émotionnel comprend des compétences d'audition actives qui confirment l'expérience sans la minimiser ou la rejeter.
La compréhension générale favorise la guérison car elle permet aux survivants de retrouver confiance après avoir été trahi ou abandonnés à cause de traumatismes tels que l'isolement ou un comportement méfiant. Grâce au pardon et à l'acceptation mutuels, les couples peuvent commencer à reconstruire des relations corrompues en communiquant ouvertement, en fixant des limites, en pratiquant la compassion pour eux-mêmes et en résolvant les problèmes non résolus liés à un événement traumatisant.
La compréhension commune du traumatisme crée des possibilités de compassion, de vulnérabilité, de soutien et de guérison parmi les personnes qui ont vécu de tels événements ensemble. Bien qu'il n'y ait pas de solutions rapides pour résoudre les traumatismes complexes tels que la violence sexuelle ou les traumatismes de combat, ces méthodes offrent des voies de guérison tout en construisant une relation solide basée sur l'honnêteté, la compassion, la responsabilité et l'engagement.
Comment une compréhension commune du traumatisme contribue-t-elle à la croissance psychologique mutuelle ?
Une expérience traumatisante peut être difficile pour n'importe qui de la traiter par lui-même, et partager cette expérience avec quelqu'un d'autre qui a vécu des situations similaires peut contribuer à la croissance psychologique en fournissant un soutien, une confirmation et un sentiment de connexion. Cette compréhension commune permet aux gens de se sentir moins seuls dans leur lutte et plus capables de travailler ensemble à travers eux. Il peut également aider à normaliser les sentiments complexes et à réduire la stigmatisation associée aux problèmes de santé mentale associés aux traumatismes.