يشير مصطلح «الصدمة» إلى حدث يسبب ضررًا جسديًا أو عقليًا أو عاطفيًا أو روحيًا. يمكن تعريفه بأنه تجربة أو مشاهدة أو دراسة شيء صادم أو مرعب، مثل كارثة طبيعية أو حادث أو هجوم أو إساءة أو حرب أو هجوم إرهابي. عندما يعاني شخص ما من صدمة، يمكن أن يشعر بالارتباك بسبب الخوف أو القلق أو الألم أو الحزن أو الغضب أو الارتباك أو الشعور بالذنب أو الخجل أو حتى اليأس. قد يصابون باضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)، والذي يتميز بأفكار أو ذكريات تدخلية لحدث، وكوابيس، وذكريات الماضي، وسلوكيات تجنب، ومزاجية سلبية، وصعوبة في التركيز، وفرط في الحركة.
تؤثر الصدمة أيضًا على العلاقات الشخصية لأن الأشخاص الذين عانوا منها غالبًا ما يبتعدون عن الآخرين أو ينشغلون بمعاناتهم. ويمكن أن يؤدي ذلك إلى صعوبات في الاتصال وفقدان الثقة والصراعات في الروابط الوثيقة.
عندما يشترك شخصان في فهم مشترك للصدمة، يمكن أن يعزز النمو النفسي المتبادل من خلال التعاطف والضعف والدعم والشفاء.
عندما يفهم شخصان تجارب بعضهما البعض المؤلمة، يمكنهما فهم عمق وتعقيد ما عاناه معًا. يساعد هذا الاعتراف المشترك على تطوير التعاطف والتعاطف مع بعضهما البعض، مما يجعلهما أكثر انفتاحًا على سماع قصص بعضهما البعض دون حكم. يمكنهم التعلم من بعضهم البعض كيفية التعامل مع المشاعر الصعبة مثل الحزن والشعور بالذنب والخوف من خلال محاسبتهم على أفعالهم خلال حدث مؤلم.
التفاهم المشترك يساهم أيضا في ضعف الطرفين. بصراحة بشأن صراعاتهم مع أعراض اضطراب ما بعد الصدمة، مثل نوبات الهلع أو الاكتئاب أو تعاطي المخدرات، فإنهم يخلقون مساحة آمنة يمكنهم فيها التعبير عن أنفسهم بحرية دون الشعور بالخجل أو الشعور بالذنب. إنه يعزز رابطة حقيقية قائمة على الثقة بدلاً من السطحية أو الشفقة. يمكن لكلا الشريكين اكتساب القوة من خلال إدراك أنهما ليسا وحدهما في رحلة الشفاء هذه.
هناك حاجة إلى الدعم للتغلب على اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD). وهذا يشمل تقديم المساعدة العملية، مثل رعاية الأعمال المنزلية أو المسؤوليات المالية، بحيث يكون لدى الضحية الوقت للتركيز على جلسات العلاج أو أنشطة الرعاية الذاتية.
يشمل الدعم العاطفي مهارات الاستماع النشطة التي تثبت صحة التجربة دون تقليلها أو رفضها.
الفهم المشترك يعزز الشفاء لأنه يسمح للناجين بإعادة بناء الثقة بعد الخيانة أو الهجر بسبب الصدمة مثل العزلة أو السلوك غير الثق. من خلال التسامح المتبادل والقبول، يمكن للأزواج البدء في إصلاح العلاقات المتضررة من خلال التواصل علانية، ووضع الحدود، وممارسة التعاطف مع الذات، ومعالجة القضايا التي لم يتم حلها المتعلقة بالحدث الصادم.
إن فهم الصدمة معًا يخلق فرصًا للتعاطف والضعف والدعم والشفاء بين الأشخاص الذين عانوا من أحداث مماثلة معًا. على الرغم من عدم وجود حلول سريعة لحل الصدمات المعقدة مثل الاعتداء الجنسي أو الصدمات القتالية، إلا أن هذه التقنيات توفر مسارات للتعافي مع بناء علاقات قوية في نفس الوقت على أساس الصدق والرحمة والمسؤولية والالتزام.
كيف يساهم الفهم المشترك للصدمات في النمو النفسي المتبادل ؟
قد تكون التجربة المؤلمة تحديًا لأي شخص لمعالجتها بمفرده، ومشاركة هذه التجربة مع شخص آخر مر بمواقف مماثلة يمكن أن تعزز النمو النفسي من خلال توفير الدعم والتحقق والشعور بالاتصال. يسمح هذا الفهم المشترك للناس بالشعور بوحدة أقل في نضالاتهم وأكثر قدرة على العمل من خلالها معًا. يمكن أن يساعد أيضًا في تطبيع المشاعر المعقدة وتقليل وصمة العار المرتبطة بقضايا الصحة العقلية المرتبطة بالصدمات.