El término «trauma» se refiere a un evento que causa daño físico, mental, emocional o espiritual. Puede definirse como experimentar, testimoniar o estudiar algo impactante o terrorífico, como un desastre natural, un accidente, un ataque, un maltrato, una guerra o un ataque terrorista. Cuando alguien experimenta un trauma, puede sentirse abrumado por el miedo, la ansiedad, el dolor, la tristeza, la ira, la confusión, la culpa, la vergüenza o incluso la desesperanza. Pueden desarrollar trastorno de estrés postraumático (TEPT), que se caracteriza por pensamientos obsesivos o recuerdos de un evento, pesadillas nocturnas, recuerdos, comportamiento evasivo, estado de ánimo negativo, dificultad para concentrarse e hipervisión.
El trauma también afecta las relaciones interpersonales porque las personas que lo han sobrevivido a menudo se alejan de los demás o se preocupan por su propio sufrimiento. Esto puede llevar a dificultades de comunicación, pérdida de confianza y conflictos en estrechos vínculos.
Cuando dos personas comparten una comprensión común del trauma, puede promover el crecimiento psicológico mutuo a través de la empatía, la vulnerabilidad, el apoyo y la curación.
Cuando dos personas entienden la experiencia traumática del otro, pueden darse cuenta de la profundidad y complejidad de lo que han vivido juntos. Este reconocimiento general ayuda a cultivar la empatía y la compasión entre ellos, haciéndolos más abiertos a escuchar las historias de los demás sin condenarlos. Pueden aprender unos de otros a lidiar con sentimientos difíciles como el dolor, la culpa y el miedo, siendo responsabilizados por sus actos durante un evento traumático.
El entendimiento común también contribuye a la vulnerabilidad de ambas partes. Al ser honestos con su propia lucha contra los síntomas del TEPT, como ataques de pánico, depresión o abuso de sustancias, crean un espacio seguro en el que pueden expresarse libremente sin sentirse avergonzados o culpables. Esto promueve un vínculo genuino basado en la confianza y no en la superficialidad o la compasión. Ambas parejas pueden ganar fuerza al darse cuenta de que no están solas en este camino hacia la curación.
El apoyo es necesario para superar el trastorno de estrés postraumático (TEPT). Esto incluye proporcionar ayuda práctica, como cuidar las tareas domésticas o responsabilidades económicas, para que la víctima tenga tiempo para centrarse en sesiones de terapia o sesiones de autocuidado.
El apoyo emocional incluye habilidades de escucha activa que confirman la experiencia sin minimizarla o rechazarla.
El entendimiento general promueve la curación, ya que permite a los sobrevivientes recuperar la confianza después de haber sido traicionados o abandonados debido a lesiones como el aislamiento o el comportamiento desconfiado. A través del perdón mutuo y la aceptación, las parejas pueden comenzar a reconstruir relaciones deterioradas al comunicarse abiertamente, establecer límites, practicar compasión por sí mismas y resolver problemas pendientes relacionados con un evento traumático.
La comprensión conjunta del trauma crea oportunidades para la empatía, la vulnerabilidad, el apoyo y la curación entre las personas que han experimentado eventos similares juntos. Aunque no hay soluciones rápidas para resolver traumas complejos como el abuso sexual o el trauma de combate, estas técnicas proporcionan caminos para la recuperación, al tiempo que construyen relaciones sólidas basadas en la honestidad, la compasión, la responsabilidad y el compromiso.
¿Cómo contribuye la comprensión común del trauma al crecimiento psicológico mutuo?
Una experiencia traumática puede ser difícil para cualquier persona procesarla por su cuenta, y compartir esa experiencia con otra persona que ha pasado por situaciones similares puede contribuir al crecimiento psicológico, proporcionando apoyo, confirmación y sentido de conexión. Este entendimiento común permite a las personas sentirse menos solas en sus luchas y más capaces de trabajar juntas a través de ellas. También puede ayudar a normalizar los sentimientos complejos y reducir el estigma asociado con los problemas de salud mental asociados con el trauma.