Как родители, легко быть настолько вовлеченным в ежедневный помол, что вы забываете, как важно поддерживать прочную связь с вашим партнером. Но без внимания к вашим отношениям вы можете почувствовать себя оторванными друг от друга - что может привести к обиде, разочарованию и даже неверности. К счастью, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы восстановить связь со своим партнером и укрепить свой брак, несмотря на то, что у вас есть дети. Вот что нужно знать о построении связей после многих лет совместного воспитания.
1 Создание традиций свиданий и ночей
Один из способов возродить романтику в ваших отношениях - выделить время специально для вас двоих. Это означает, что нет ни детей, ни телефонов, ни перебоев. Возможно, вы решите выходить на ужин раз в неделю, вместе совершить поход или регулярно заниматься сексом. Что бы вы ни выбрали, убедитесь, что это то, что вы оба с нетерпением и удовольствием делаете вместе. Ключ - последовательность. Делая вечера на свиданиях регулярной частью вашего расписания, вы с большей вероятностью будете оставаться на связи и чувствовать себя ближе как пара.
2 Пересмотреть свои цели в отношении отношений
Когда вы впервые поженились, у вас, вероятно, были некоторые идеи о том, куда вы хотели завести свои отношения. Может быть, вы хотели путешествовать по миру вместе или создать семью. Потратьте некоторое время, чтобы вернуться к этим целям и посмотреть, найдут ли они отклик у вас сейчас. Если нет, придумайте новые, которые соответствуют вашим текущим ценностям и приоритетам. Как только у вас есть четкие цели, работайте вместе, чтобы создать план для их достижения.
3 Практика активного прослушивания
Активное прослушивание является мощным инструментом для улучшения общения в любых отношениях - но это особенно важно, когда вы пытаетесь восстановить связь со своим супругом или супругой. Когда вы слушаете активно, вы обращаете внимание на то, что говорит ваш партнер, не прерывая и не планируя свой ответ. Вместо этого вы сосредотачиваетесь на понимании их мыслей и чувств. Это поможет вам сопереживать друг другу и укреплять доверие.
4 Будьте намеренны в отношении интимной близости
Интимная близость - это не только секс; речь также идет об эмоциональной близости и уязвимости. Найдите способы общения с партнером вне физической близости. Это может означать, что вы разделяете свои страхи и неуверенность или просто обнимаетесь на диване. Это также может включать в себя такие действия, как танцы или совместные игры. Что бы вы ни делали, убедитесь, что это то, чем вам обоим нравится заниматься и с чем вам комфортно.
5 Уделяйте приоритетное внимание времени на качество вместе
Наконец, помните, что время на качество важнее количества времени. Старайтесь по возможности проводить время один на один вместе, даже если это означает планирование его в вашем календаре. Говорите ли вы за кофе или гуляете по кварталу, это даст вам шанс наверстать упущенное и восстановить связь на более глубоком уровне. Чем больше времени вы проведете вместе, тем крепче станет ваша связь.
Как пары восстанавливают связь после многих лет функционирования в основном в качестве со-родителей?
Процесс восстановления связи между двумя людьми, которые несколько лет вместе воспитывали детей, может быть сложным, но не невозможным. Пары могут испытывать чувство одиночества и изоляции в течение этого времени из-за того, что они сосредоточены на воспитании детей, а не на поддержании своих отношений. Чтобы начать укреплять связь друг с другом, важно, чтобы пары каждую неделю выделяли время, чтобы проводить вместе без отвлекающих факторов, таких как телефоны или телевизор.