بصفتك آباء، من السهل أن تشارك في الطحن اليومي لدرجة أنك تنسى مدى أهمية الحفاظ على علاقة قوية مع شريكك. ولكن بدون الاهتمام بعلاقتك، يمكنك أن تشعر بالانفصال عن بعضكما البعض - مما قد يؤدي إلى الاستياء والإحباط وحتى الخيانة الزوجية. لحسن الحظ، هناك أشياء يمكنك القيام بها لإعادة الاتصال بشريكك وتقوية زواجك على الرغم من إنجاب الأطفال. إليك ما يجب معرفته حول بناء السندات بعد سنوات من الأبوة والأمومة المشتركة.
1 إنشاء تقليد التواريخ والليالي
تتمثل إحدى طرق إحياء الرومانسية في علاقتك في تخصيص وقت مخصص لكما. هذا يعني أنه لا يوجد أطفال ولا هواتف ولا انقطاعات. قد تقرر الخروج لتناول العشاء مرة واحدة في الأسبوع، أو التنزه معًا، أو ممارسة الجنس بانتظام. مهما كان ما تختاره، تأكد من أنه شيء تتطلع إليه وتستمتع بفعله معًا. المفتاح هو التسلسل. من خلال جعل ليالي التاريخ جزءًا منتظمًا من جدولك الزمني، فمن المرجح أن تظل على اتصال وتشعر بأنك أقرب كزوجين.
2 أعد التفكير في أهداف علاقتك
عندما تزوجت لأول مرة، ربما كانت لديك بعض الأفكار حول المكان الذي تريد الحصول فيه على علاقتك. ربما أردت السفر حول العالم معاً أو تكوين عائلة خذ بعض الوقت للعودة إلى تلك الأهداف ومعرفة ما إذا كان لها صدى معك الآن. إذا لم يكن الأمر كذلك، فابتكر قيم وأولويات جديدة تتناسب مع قيمك وأولوياتك الحالية. بمجرد أن يكون لديك أهداف واضحة، اعمل معًا لوضع خطة لتحقيقها.
3 Active Listening Practice
يعد الاستماع النشط أداة قوية لتحسين التواصل في أي علاقة - ولكنه مهم بشكل خاص عندما تحاول إعادة الاتصال بزوجتك. عندما تستمع بنشاط، فإنك تنتبه إلى ما يقوله شريكك دون مقاطعة ردك أو التخطيط له. بدلاً من ذلك، تركز على فهم أفكارهم ومشاعرهم. سيساعدك هذا على التعاطف مع بعضكما البعض وبناء الثقة.
4 كن مقصودًا بشأن العلاقة الحميمة
العلاقة الحميمة لا تتعلق فقط بالجنس ؛ إنه يتعلق أيضًا بالحميمية العاطفية والضعف. ابحث عن طرق للتواصل مع شريكك خارج القرب الجسدي. قد يعني هذا مشاركة مخاوفك وانعدام الأمن، أو مجرد الحضن على الأريكة. يمكن أن يشمل أيضًا أنشطة مثل الرقص أو اللعب معًا. مهما فعلت، تأكد من أنه شيء تستمتع به وتشعر بالراحة معه.
5 إعطاء الأولوية لوقت الجودة معًا
أخيرًا، تذكر أن وقت الجودة أكثر أهمية من الوقت. حاول قضاء وقت واحد لواحد معًا كلما أمكن ذلك، حتى لو كان ذلك يعني جدولته في التقويم الخاص بك. سواء كنت تتحدث عن القهوة أو تتجول في المبنى، فسوف يمنحك ذلك فرصة للحاق بالركب وإعادة الاتصال على مستوى أعمق. كلما زاد الوقت الذي تقضيه معًا، كلما أصبحت الرابطة أقوى.
كيف يعيد الأزواج الاتصال بعد سنوات من العمل في الغالب كأبوين مشاركين ؟
يمكن أن تكون عملية إعادة ربط شخصين أمضيا عدة سنوات في تربية الأطفال معًا معقدة، ولكنها ليست مستحيلة. قد يعاني الأزواج من الشعور بالوحدة والعزلة خلال هذا الوقت بسبب تركيزهم على الأبوة والأمومة بدلاً من الحفاظ على علاقتهم. لبدء تعزيز الرابطة مع بعضنا البعض، من المهم أن يخصص الأزواج وقتًا كل أسبوع لقضاء الوقت معًا دون تشتيت الانتباه مثل الهواتف أو التلفزيون.