En tant que parents, il est facile d'être tellement impliqué dans le travail quotidien que vous oubliez à quel point il est important de maintenir un lien fort avec votre partenaire. Mais sans tenir compte de votre relation, vous pouvez vous sentir séparés les uns des autres - ce qui peut conduire à la rancune, à la frustration et même à l'infidélité. Heureusement, il y a des choses que vous pouvez faire pour rétablir le lien avec votre partenaire et renforcer votre mariage, malgré le fait que vous avez des enfants. Voici ce qu'il faut savoir sur la construction de liens après des années de coéducation.
1 Créer des traditions de rendez-vous et de nuits
Une façon de relancer le romantisme dans votre relation est de consacrer du temps spécialement pour vous deux. Cela signifie qu'il n'y a pas d'enfants, pas de téléphones, pas de coupures. Vous déciderez peut-être d'aller dîner une fois par semaine, de faire de la randonnée ensemble ou de faire l'amour régulièrement. Quoi que vous choisissiez, assurez-vous que c'est ce que vous faites tous les deux avec impatience et plaisir ensemble. La clé est la séquence. En faisant des soirées de rendez-vous une partie régulière de votre horaire, vous êtes plus susceptible de rester en contact et de vous sentir plus proche en couple.
2 Revoir vos objectifs en ce qui concerne la relation
Lorsque vous vous êtes marié pour la première fois, vous aviez probablement quelques idées sur l'endroit où vous vouliez établir votre relation. Peut-être vouliez-vous voyager dans le monde ensemble ou fonder une famille. Prenez le temps de revenir à ces objectifs et de voir s'ils vous résoudront maintenant. Sinon, inventez-en de nouvelles qui correspondent à vos valeurs et priorités actuelles. Une fois que vous avez des objectifs clairs, travaillez ensemble pour créer un plan pour les atteindre.
3 La pratique de l'écoute active
L'écoute active est un outil puissant pour améliorer la communication dans toutes les relations - mais c'est particulièrement important lorsque vous essayez de rétablir le lien avec votre conjoint ou votre conjoint. Lorsque vous écoutez activement, vous faites attention à ce que dit votre partenaire sans interrompre ou planifier votre réponse. Au lieu de cela, vous vous concentrez sur la compréhension de leurs pensées et sentiments. Cela vous aidera à avoir de l'empathie les uns pour les autres et à renforcer votre confiance.
4 Soyez intentionnel en ce qui concerne l'intimité
L'intimité n'est pas seulement le sexe; il s'agit aussi de proximité émotionnelle et de vulnérabilité. Trouvez des façons de communiquer avec votre partenaire en dehors de l'intimité physique. Cela peut signifier que vous partagez vos peurs et votre insécurité ou simplement vous câliner sur le canapé. Cela peut également inclure des activités telles que la danse ou des jeux conjoints. Quoi que vous fassiez, assurez-vous que c'est quelque chose que vous aimez tous les deux faire et avec quoi vous êtes à l'aise.
5 Accordez la priorité au temps sur la qualité ensemble
Enfin, rappelez-vous que le temps sur la qualité est plus important que la quantité de temps. Essayez si possible de passer du temps un par un ensemble, même si cela signifie le planifier dans votre calendrier. Que vous parliez pour un café ou que vous marchiez dans un quartier, cela vous donnera une chance de rattraper votre retard et de rétablir le lien à un niveau plus profond. Plus vous passerez de temps ensemble, plus votre lien deviendra fort.
Comment les couples rétablissent-ils le lien après des années de fonctionnement principalement en tant que co-parents ?
Le processus de rétablissement du lien entre deux personnes qui ont élevé des enfants ensemble pendant plusieurs années peut être difficile, mais pas impossible. Les couples peuvent éprouver un sentiment de solitude et d'isolement pendant cette période parce qu'ils se concentrent sur l'éducation des enfants plutôt que sur le maintien de leur relation. Pour commencer à resserrer les liens les uns avec les autres, il est important que les couples consacrent chaque semaine du temps à passer ensemble sans distraction, comme les téléphones ou la télévision.