Como pais, é fácil estar tão envolvido com a mamadeira diária que você esquece como é importante manter uma ligação forte com o seu parceiro. Mas, ignorando a sua relação, você pode se sentir desconectado um do outro - o que pode levar ao ressentimento, à frustração e até mesmo à infidelidade. Felizmente, há coisas que você pode fazer para restabelecer o contato com seu parceiro e fortalecer seu casamento, apesar de você ter filhos. É isso que temos de saber sobre construir laços depois de anos juntos.
1 Criar uma tradição de encontros e noites
Uma das maneiras de reviver o romance na sua relação é dedicar tempo especificamente para vocês dois. Isso significa que não há crianças, telefones ou interrupções. Talvez queira sair para jantar uma vez por semana, fazer uma caminhada juntos ou fazer sexo regularmente. Não importa o que escolham, certifiquem-se de que é algo que ambos estão ansiosos e adoram fazer juntos. A chave é uma sequência. Fazendo as noites de encontros regulares parte do seu horário, você tem mais probabilidade de ficar conectado e se sentir mais próximo como um casal.
2 Rever seus objetivos em relação ao relacionamento
Quando você se casou pela primeira vez, você provavelmente tinha algumas ideias sobre onde você queria ter seu relacionamento. Talvez quisesse viajar pelo mundo juntos ou formar uma família. Leve algum tempo para voltar a esses objetivos e ver se eles encontram uma resposta agora. Se não, invente novas que estejam de acordo com os seus valores e prioridades atuais. Assim que tiverem objetivos claros, trabalhem juntos para criar um plano para alcançá-los.
3 Prática de audição ativa
Audição ativa é uma ferramenta poderosa para melhorar a comunicação em qualquer relação - mas isso é particularmente importante quando você tenta reatar o contato com seu cônjuge ou esposa. Quando você ouve ativamente, você chama a atenção para o que o seu parceiro diz sem interromper ou planejar sua resposta. Em vez disso, você se concentra em entender seus pensamentos e sentimentos. Isso vai ajudá-lo a ter empatia um com o outro e aumentar a confiança.
4 Seja intencional em relação à intimidade
Intimidade não é apenas sexo; também se trata de intimidade emocional e vulnerabilidade. Encontre formas de se comunicar com o parceiro fora da intimidade física. Isso pode significar que você partilha os seus medos e a sua insegurança ou apenas um abraço no sofá. Também pode incluir ações como danças ou jogos juntos. O que quer que façam, certifiquem-se de que é algo que ambos gostam de fazer e com o que estão confortáveis.
5 Priorize o tempo de qualidade junto
Finalmente, lembre-se que o tempo de qualidade é mais importante do que a quantidade de tempo. Tente, sempre que possível, passar um tempo junto, mesmo que isso signifique planejá-lo no seu calendário. Se você está falando por café ou caminhando pelo quarteirão, vai dar-lhe a oportunidade de recuperar o tempo perdido e restaurar a ligação a um nível mais profundo. Quanto mais tempo passarem juntos, mais forte será a sua ligação.
Como é que os casais restabelecem a ligação após anos de funcionamento principalmente como co-pais?
O processo de restabelecimento entre duas pessoas que criaram filhos juntos durante vários anos pode ser difícil, mas não impossível. Os casais podem sentir-se solitários e isolados durante este tempo por se concentrarem na educação dos filhos e não em manter relações. Para começar a fortalecer a conexão entre si, é importante que os casais deem tempo a cada semana para passar juntos sem distrações como telefones ou televisão.