Термин «фантазия» относится к любой воображаемой ситуации, событию, человеку, месту, деятельности или объекту, которые кто-то желает по какой-либо причине. Вообще, большинство людей ежедневно испытывают фантазии, не осознавая этого. Они могут варьироваться от безобидных мечтаний о выигрыше в лотерею до более значимых сценариев, связанных с романтикой, любовью, насилием, сексом, болью, властью и контролем. Некоторые фантазии могут вступать в противоречие с этикой, моралью, религией, системой убеждений или личными границами, потому что они включают в себя запрещенные, табуированные, аморальные, незаконные или вредные действия. Когда это происходит, примирение этих противоречивых мыслей может быть сложной, но возможной задачей.
Причины, по которым у людей есть фантазии
У людей есть фантазии по различным причинам, таким как скука, снятие стресса, эскапизм, сексуальное возбуждение, любопытство, творчество, самопознание, исследование или развлечение. Исследования показывают, что люди, которые живут в среде, где их потребности не удовлетворены, часто обращаются к фантазиям, чтобы чувствовать себя выполненными. Для тех, кто изо всех сил пытается общаться с другими физически или эмоционально, также свойственно предаваться им.
Как бороться с противоречивыми фантазиями
Существует несколько способов справиться с противоречивыми фантазиями. Первый шаг - выявить проблему, проанализировав, что для вас значит эта мысль.
Например, представляет ли она неудовлетворенную потребность? Вам любопытно что-то конкретное? С ним связан какой-то конкретный триггер? После идентификации постарайтесь понять свои чувства к нему, будь то вина, стыд, волнение, страх, беспокойство, удовольствие и т. д., и обдумайте последствия действия на него. Если вы решили исследовать свою фантазию дальше, делайте это согласованно, безопасно и ответственно. Подумайте об альтернативных видах деятельности, которые отвечают вашим эмоциональным потребностям без ущерба для вашей непорочности или ценностей. Помните, что самое главное - оставаться верным себе.
Преодоление негативных реакций
Если вы сталкиваетесь с негативом со стороны друзей, семьи, религии или общества, помните, что у каждого есть свои перспективы. Не позволяйте никому заставить вас чувствовать себя плохо из-за определенных мыслей. Признайте и уважайте их мнение, твердо стоя за спиной. При необходимости обратитесь за поддержкой к кому-либо, не являющемуся судьей, например, к терапевту или консультанту. Узнайте, как справиться с симптомами тревоги, стресса или депрессии, вызванными этими мыслями, например, с помощью медитации осознанности, йоги, ведения журнала или терапии.
Наконец, напомните себе, что согласование этих желаний требует времени и усилий, но это стоит инвестиций для психического благополучия.
Как примирить фантазии, противоречащие моей личной морали или ценностям?
Фантазия часто рассматривается как способ для людей исследовать свои желания и побуждения в безопасном, творческом пространстве. Хотя это может быть приятным и даже полезным, некоторые люди могут испытывать конфликты между своими фантазиями и их моральными или ценностными системами. Эти конфликты могут быть тревожными и запутанными. Существует несколько подходов, которые люди могут использовать для решения этих конфликтов, но в конечном итоге каждый человек должен найти то, что лучше всего для них работает, исходя из своих уникальных обстоятельств.