Termin „fantazja" odnosi się do każdej sytuacji, wydarzenia, osoby, miejsca, działalności lub przedmiotu, którego ktoś pragnie z jakiegokolwiek powodu. Ogólnie rzecz biorąc, większość ludzi doświadcza fantazji codziennie, nie zdając sobie z tego sprawy. Mogą one wahać się od niewinnych marzeń o wygraniu loterii do bardziej znaczących scenariuszy obejmujących romans, miłość, przemoc, seks, ból, władzę i kontrolę. Niektóre fantazje mogą kolidować z etyką, moralnością, religią, systemem przekonań lub osobistymi granicami, ponieważ dotyczą zakazanych, tabu, niemoralnych, nielegalnych lub szkodliwych czynów. Kiedy tak się dzieje, godzenie tych sprzecznych myśli może być trudnym, ale możliwym zadaniem.
Powody Ludzie mają fantazje
Ludzie mają fantazje z różnych powodów, takich jak nuda, stres ulgi, eskapizm, podniecenie seksualne, ciekawość, kreatywność, odkrywanie siebie, eksploracja, lub rozrywka. Badania pokazują, że ludzie, którzy żyją w środowisku, w którym ich potrzeby nie są zaspokajane, często zwracają się do fantazji, aby czuć się spełnionymi. Dla tych, którzy zmagają się z komunikowaniem się z innymi fizycznie lub emocjonalnie, powszechne jest również ich oddawanie.
Jak radzić sobie z sprzecznymi fantazjami
Istnieje kilka sposobów radzenia sobie z sprzecznymi fantazjami. Pierwszym krokiem jest zidentyfikowanie problemu, analizując, co ta myśl oznacza dla Ciebie.
Na przykład, czy reprezentuje niezaspokojoną potrzebę? Jesteś ciekaw czegoś konkretnego? Czy jest z tym powiązany konkretny spust? Po identyfikacji, spróbuj zrozumieć swoje uczucia do niego, czy to wina, wstyd, podniecenie, strach, niepokój, przyjemność, itp., i rozważyć konsekwencje działania na niego. Jeśli zdecydujesz się dalej badać swoją fantazję, zrób to w skoordynowany, bezpieczny i odpowiedzialny sposób. Rozważmy alternatywne działania, które zaspokajają twoje potrzeby emocjonalne, nie naruszając uczciwości ani wartości. Pamiętaj, że najważniejsze jest pozostać wiernym sobie.
Przezwyciężanie negatywnych reakcji
Jeśli spotykasz się z negatywnością ze strony przyjaciół, rodziny, religii lub społeczeństwa, pamiętaj, że każdy ma perspektywę. Niech nikt nie sprawia, że czujesz się źle z powodu pewnych myśli. Uznaj i szanuj ich opinie, stojąc mocno za twoimi plecami. W razie potrzeby zwróć się o wsparcie do kogoś innego niż sędzia, takiego jak GP lub doradca. Dowiedz się, jak zarządzać objawami lęku, stresu lub depresji wywołanymi przez te myśli, takie jak medytacja uważności, joga, dziennikarstwo lub terapia.
Wreszcie przypomnij sobie, że dostosowanie tych pragnień wymaga czasu i wysiłku, ale warto zainwestować w samopoczucie psychiczne.
Jak pogodzić fantazje sprzeczne z moją osobistą moralnością lub wartościami?
Fantazja jest często postrzegany jako sposób dla ludzi, aby zbadać swoje pragnienia i namiętności w bezpiecznej, kreatywnej przestrzeni. Chociaż może to być przyjemne, a nawet satysfakcjonujące, niektórzy ludzie mogą doświadczać konfliktów między swoimi fantazjami a ich systemami moralnymi lub wartościowymi. Konflikty te mogą być niepokojące i mylące. Istnieje kilka podejść, które ludzie mogą podjąć, aby rozwiązać te konflikty, ale ostatecznie każda osoba musi znaleźć to, co działa najlepiej dla nich na podstawie ich wyjątkowych okoliczności.