El término «fantasía» se refiere a cualquier situación imaginaria, evento, persona, lugar, actividad u objeto que alguien desee por cualquier razón. En general, la mayoría de las personas experimentan fantasías a diario sin darse cuenta. Pueden ir desde sueños inofensivos de ganar la lotería hasta escenarios más significativos relacionados con el romance, el amor, la violencia, el sexo, el dolor, el poder y el control. Algunas fantasías pueden entrar en conflicto con la ética, la moral, la religión, el sistema de creencias o las fronteras personales, porque incluyen actos prohibidos, tabú, inmorales, ilegales o dañinos. Cuando esto sucede, la reconciliación de estos pensamientos contradictorios puede ser una tarea difícil, pero posible.
Razones por las que las personas tienen fantasías
Las personas tienen fantasías por diversas razones, como aburrimiento, alivio del estrés, escapismo, excitación sexual, curiosidad, creatividad, autoconocimiento, exploración o entretenimiento. Los estudios muestran que las personas que viven en un entorno donde sus necesidades no están satisfechas suelen recurrir a las fantasías para sentirse satisfechas. Para aquellos que luchan por comunicarse con otros física o emocionalmente, también es característico entregarse a ellos.
Cómo lidiar con fantasías contradictorias
Hay varias maneras de lidiar con fantasías contradictorias. El primer paso es identificar el problema analizando lo que significa este pensamiento para usted.
Por ejemplo, ¿representa una necesidad insatisfecha? ¿Tiene curiosidad por algo específico? ¿Algún desencadenante en particular está relacionado con él? Una vez identificados, trate de entender sus sentimientos hacia él, ya sea culpa, vergüenza, emoción, miedo, ansiedad, placer, etc., y reflexione sobre las consecuencias de actuar sobre él. Si decides explorar tu fantasía más allá, hazlo de manera coherente, segura y responsable. Piense en actividades alternativas que satisfagan sus necesidades emocionales sin comprometer su integridad o valores. Recuerda que lo más importante es mantenerte fiel a ti mismo.
Superar las reacciones negativas
Si te encuentras con una negativa de amigos, familia, religión o sociedad, recuerda que cada uno tiene sus propias perspectivas. No dejes que nadie te haga sentir mal por ciertos pensamientos. Reconozca y respete su opinión mientras se mantiene firme a sus espaldas. Si es necesario, póngase en contacto con alguien que no sea un juez, como un terapeuta o un consejero. Aprenda a lidiar con los síntomas de ansiedad, estrés o depresión causados por estos pensamientos, por ejemplo, con meditación de mindfulness, yoga, magazine o terapia.
Por último, recuerde que conciliar estos deseos requiere tiempo y esfuerzo, pero vale la pena invertir en bienestar mental.
¿Cómo conciliar fantasías contrarias a mi moral o valores personales?
La fantasía es a menudo vista como una manera para que la gente explore sus deseos e impulsos en un espacio seguro y creativo. Aunque puede ser agradable e incluso útil, algunas personas pueden experimentar conflictos entre sus fantasías y sus sistemas morales o de valores. Estos conflictos pueden ser inquietantes y confusos. Hay varios enfoques que las personas pueden usar para resolver estos conflictos, pero al final cada persona debe encontrar lo que mejor les funcione, en base a sus circunstancias únicas.