Le terme « fantaisie » désigne toute situation, événement, personne, lieu, activité ou objet imaginaire que quelqu'un souhaite pour une raison quelconque. En général, la plupart des gens ont des fantasmes quotidiens sans s'en rendre compte. Ils peuvent aller de rêves inoffensifs de gagner à la loterie à des scénarios plus significatifs liés à la romance, l'amour, la violence, le sexe, la douleur, le pouvoir et le contrôle. Certains fantasmes peuvent entrer en conflit avec l'éthique, la morale, la religion, le système de croyance ou les frontières personnelles, car ils comprennent des actes interdits, tabous, immoraux, illégaux ou nuisibles. Quand cela se produit, la réconciliation de ces pensées contradictoires peut être une tâche difficile, mais possible.
Raisons pour lesquelles les gens ont des fantasmes
Les gens ont des fantasmes pour diverses raisons, telles que l'ennui, le soulagement du stress, l'escapisme, l'excitation sexuelle, la curiosité, la créativité, la connaissance de soi, l'exploration ou le divertissement. La recherche montre que les gens qui vivent dans un environnement où leurs besoins ne sont pas satisfaits se tournent souvent vers les fantasmes pour se sentir remplis. Pour ceux qui luttent pour communiquer physiquement ou émotionnellement avec les autres, il est également normal de s'y livrer.
Comment lutter contre les fantasmes contradictoires
Il existe plusieurs façons de gérer les fantasmes contradictoires. La première étape est d'identifier le problème en analysant ce que cette pensée signifie pour vous.
Par exemple, représente-t-elle un besoin non satisfait? Êtes-vous curieux de quelque chose de spécifique? Y a-t-il un déclencheur particulier? Une fois identifié, essayez de comprendre vos sentiments pour lui, que ce soit de la culpabilité, de la honte, de l'excitation, de la peur, de l'anxiété, du plaisir, etc., et réfléchissez aux conséquences de l'action sur lui. Si vous décidez d'explorer votre imagination plus loin, faites-le de manière cohérente, sûre et responsable. Pensez à des activités alternatives qui répondent à vos besoins émotionnels sans compromettre votre intégrité ou vos valeurs. Rappelez-vous que le plus important est de rester fidèle à vous-même.
Surmonter les réactions négatives
Si vous êtes confronté à la négativité de vos amis, de votre famille, de votre religion ou de votre société, rappelez-vous que chacun a ses propres perspectives. Ne laissez personne vous faire sentir mal à cause de certaines pensées. Reconnaissez et respectez leurs opinions en vous tenant fermement derrière vous. Si nécessaire, demandez de l'aide à quelqu'un qui n'est pas un juge, par exemple un thérapeute ou un conseiller. Apprenez à gérer les symptômes d'anxiété, de stress ou de dépression causés par ces pensées, par exemple par la méditation de conscience, le yoga, la journalisation ou la thérapie.
Enfin, rappelez-vous que concilier ces désirs demande du temps et des efforts, mais cela vaut la peine d'être investi pour le bien-être mental.
Comment concilier des fantasmes contraires à ma morale ou à mes valeurs personnelles ?
La fantaisie est souvent considérée comme un moyen pour les gens d'explorer leurs désirs et leurs motivations dans un espace sûr et créatif. Bien que cela puisse être agréable et même utile, certaines personnes peuvent éprouver des conflits entre leurs fantasmes et leurs systèmes moraux ou de valeur. Ces conflits peuvent être troublants et confus. Il y a plusieurs approches que les gens peuvent utiliser pour résoudre ces conflits, mais en fin de compte, chaque personne doit trouver ce qui fonctionne le mieux pour eux en fonction de sa situation unique.