Мнение о том, что люди сравнивают себя с другими, не ново. Фактически, это явление, которое в течение десятилетий широко изучалось в различных дисциплинах. Теория социального сравнения утверждает, что люди оценивают свои собственные характеристики по сравнению с характеристиками других, чтобы понять, как они реагируют на них. Хотя этот процесс может быть полезным в некоторых случаях, например, когда он помогает людям ставить реалистичные цели, он также может иметь пагубные последствия, если он приводит к негативным самооценкам и снижению самооценки. Самопринятие относится к способности человека признавать и принимать все аспекты себя, не испытывая стыда или сожаления. Психологическая устойчивость, с другой стороны, включает в себя отскок от неблагоприятных жизненных событий и поддержание позитивного психического здоровья, несмотря на стрессоры. В этой статье будет рассмотрено, как социальное сравнение влияет на эти важные психологические конструкции.
Давайте рассмотрим, как социальное сравнение влияет на принятие себя. Исследования показывают, что люди, которые участвуют в частых социальных сравнениях, чаще испытывают более низкий уровень самооценки и самооценки. Это может произойти потому, что сравнение себя с другими часто выделяет области, где один не дотягивает по отношению к другим, приводя к ощущению неадекватности и неудовлетворенности собой.
Социальное сравнение было связано с повышенной тревожностью и депрессией, что может еще больше подорвать принятие себя.
Если кто-то сравнивает себя с другом, который тоньше, чем он, они могут чувствовать себя хуже из-за своего собственного образа тела и стать более озабоченными диетой или физическими упражнениями. Напротив, те, кто фокусируется на личных достижениях и сильных сторонах, а не на сравнении себя с другими, как правило, сообщают о более высоком уровне принятия себя.
Социальное сравнение также может влиять на психологическую устойчивость, влияя на способность человека справляться с трудностями. Сталкиваясь с проблемами или неудачами, люди, которые часто сравнивают себя с другими, могут с большей вероятностью интернализировать неудачу и рассматривать ее как отражение своих личных недостатков. Это может привести к снижению мотивации и оптимизма, что затруднит им отскок от негативного опыта. С другой стороны, те, кто избегает социальных сравнений, могут быть лучше подготовлены к тому, чтобы справляться с неудачами, потому что они не рассматривают их как показатель присущей им ценности как личности. Кроме того, исследования показывают, что люди с высоким уровнем сострадания к себе, как правило, более устойчивы перед лицом стрессоров из-за их способности предлагать понимание и поддержку себе, когда сталкиваются с трудностями.
Хотя социальные сравнения могут дать ценную информацию о том, как мы сравниваем с другими, они также могут оказывать пагубное влияние на самооценку и психологическую устойчивость. Сосредоточившись на личных достижениях и избегая чрезмерных сравнений, люди могут улучшить свое чувство собственного достоинства и повысить свою способность справляться с жизненными проблемами.
Приоритетность принятия себя и развитие устойчивости являются ключевыми компонентами психического благополучия и полноценной жизни.
Как социальное сравнение влияет на принятие себя и психологическую устойчивость?
Согласно исследованию, проведенному Gendler (2019), социальное сравнение является важным фактором, который влияет на чувство принятия себя и психологическую устойчивость. Сравнение себя с другими может либо усилить, либо подорвать эти две переменные в зависимости от различных факторов, таких как личные характеристики, жизненные обстоятельства и культурные нормы.