L'opinione che le persone si confrontano con gli altri non è nuova. In realtà si tratta di un fenomeno che per decenni è stato ampiamente studiato in diverse discipline. La teoria del confronto sociale sostiene che le persone valutano le proprie caratteristiche rispetto a quelle degli altri per capire come reagiscono a loro. Anche se questo processo può essere utile in alcuni casi, ad esempio quando aiuta le persone a fissare obiettivi realistici, può anche avere effetti dannosi se porta ad autostima negativa e diminuire l'autostima. L'autoreferenzialità si riferisce alla capacità di una persona di riconoscere e accettare tutti gli aspetti di se stessa, senza vergogna o rimpianto. La resistenza psicologica, d'altra parte, include il rimbalzo dagli eventi di vita sfavorevoli e il mantenimento di una salute mentale positiva nonostante gli stress. In questo articolo sarà considerato come il confronto sociale influisce su questi importanti progetti psicologici.
Vediamo come il confronto sociale influisce sull'accettazione di se stessi. Gli studi mostrano che le persone che partecipano a frequenti confronti sociali hanno più probabilità di sperimentare un livello inferiore di autostima e autostima. Questo può accadere perché confrontarsi con gli altri spesso evidenzia aree in cui uno non è raggiungibile rispetto agli altri, portando a una sensazione di inadeguatezza e insoddisfazione di se stesso.
Il confronto sociale è stato associato ad una maggiore ansia e depressione, che può compromettere ulteriormente l'accettazione di se stessi.
Se qualcuno si confronta con un amico che è più sottile di lui, possono sentirsi peggio a causa del proprio aspetto corporeo e diventare più preoccupati per la dieta o l'esercizio fisico. Al contrario, coloro che si concentrano sui successi personali e i punti di forza, piuttosto che confrontarsi con gli altri, tendono a segnalare un livello più alto di accettazione di se stessi.
Il confronto sociale può influire anche sulla resistenza psicologica, influenzando la capacità di una persona di affrontare le difficoltà. Affrontando problemi o fallimenti, le persone che spesso si confrontano con gli altri possono avere più probabilità di internalizzare il fallimento e vederlo come un riflesso dei loro difetti personali. Ciò potrebbe portare a una minore motivazione e ottimismo, rendendo più difficile il loro rimbalzo da esperienze negative. D'altra parte, coloro che evitano i confronti sociali possono essere meglio preparati per affrontare i fallimenti, perché non li considerano un indicatore del loro valore inerente come individui. Inoltre, la ricerca dimostra che le persone con un alto livello di compassione verso se stesse tendono a essere più resistenti di fronte agli stress a causa della loro capacità di offrire comprensione e supporto a se stesse quando incontrano difficoltà.
Anche se i confronti sociali possono fornire informazioni preziose su come ci confrontiamo con altri, possono anche avere un impatto dannoso sull'autostima e sulla sostenibilità psicologica. Concentrandosi sui progressi personali ed evitando eccessivi confronti, le persone possono migliorare il proprio senso di dignità e migliorare la loro capacità di affrontare i problemi della vita.
La priorità dell'accettazione di se stessi e lo sviluppo della sostenibilità sono componenti fondamentali del benessere mentale e della vita completa.
In che modo il confronto sociale influisce sull'accettazione di se stessi e sulla sostenibilità psicologica?
Secondo uno studio condotto da Gendler (2019), il confronto sociale è un fattore importante che influenza il senso di accettazione di se stessi e la sostenibilità psicologica. Confrontarsi con gli altri può aumentare o compromettere queste due variabili a seconda di fattori diversi, come le caratteristiche personali, le circostanze di vita e le norme culturali.