A opinião de que as pessoas se comparam com outras não é nova. Na verdade, é um fenômeno que tem sido amplamente estudado em várias disciplinas durante décadas. A Teoria da Comparação Social afirma que as pessoas avaliam suas próprias características em comparação com as de outros para entender como elas reagem a elas. Embora este processo possa ser útil em alguns casos, por exemplo, quando ajuda as pessoas a estabelecer metas realistas, ele também pode ter consequências prejudiciais se resultar em autoestima negativa e redução da autoestima. A auto-aceitação refere-se à capacidade humana de reconhecer e aceitar todos os aspectos de si mesmo, sem vergonha ou arrependimento. A resistência psicológica, por outro lado, inclui o descolamento de eventos de vida adversos e a manutenção da saúde mental positiva, apesar do estresse. Este artigo vai considerar como a comparação social afeta essas construções psicológicas importantes.
Vamos ver como a comparação social afeta a sua aceitação. Estudos mostram que as pessoas que participam de comparações sociais frequentes tendem a ter níveis mais baixos de autoestima e autoestima. Isso pode acontecer porque a comparação de si mesmo com outros frequentemente destaca áreas onde um não alcança em relação aos outros, levando a uma sensação de inadequação e insatisfação consigo mesmo.
A comparação social foi associada a uma maior ansiedade e depressão, o que pode prejudicar ainda mais a sua aceitação.
Se alguém se compara a um amigo que é mais fino do que ele, eles podem se sentir pior por causa de seu próprio estilo corporal e se tornar mais preocupados com dieta ou exercícios físicos. Em contrapartida, aqueles que se concentram em conquistas pessoais e pontos fortes, em vez de se compararem com os outros, tendem a relatar níveis mais elevados de aceitação de si mesmos.
A comparação social também pode afetar a resistência psicológica, afetando a capacidade da pessoa de lidar com as dificuldades. Enfrentando problemas ou fracassos, pessoas que muitas vezes se comparam a outras podem ser mais propensas a internalizar o fracasso e vê-lo como um reflexo dos seus defeitos pessoais. Isso pode reduzir a motivação e o otimismo, o que os dificultaria a descolar da experiência negativa. Por outro lado, aqueles que evitam comparações sociais podem estar melhor preparados para lidar com os fracassos, porque não os veem como um indicador do valor inerente como indivíduos. Além disso, estudos mostram que pessoas com um alto nível de compaixão por si mesmas tendem a ser mais resistentes diante do estresse devido à sua capacidade de oferecer compreensão e apoio a si mesmas quando enfrentam dificuldades.
Embora as comparações sociais possam fornecer informações valiosas sobre como comparamos com outros, elas também podem ter efeitos prejudiciais sobre a autoestima e a resistência psicológica. Concentrando-se nos avanços pessoais e evitando comparações excessivas, as pessoas podem melhorar o seu senso de dignidade e melhorar a sua capacidade de lidar com os problemas da vida.
Priorizar a sua aceitação e desenvolver a sustentabilidade são componentes essenciais para o bem-estar mental e a vida plena.
Como a comparação social afeta a sua aceitação e a sua resistência psicológica?
De acordo com um estudo realizado pela Gendler (2019), a comparação social é um fator importante que afeta o sentimento de aceitação e a resistência psicológica. Comparar a si mesmo com os outros pode aumentar ou minar essas duas variáveis, dependendo de vários fatores, tais como características pessoais, circunstâncias de vida e normas culturais.