Die Ansicht, dass Menschen sich mit anderen vergleichen, ist nicht neu. In der Tat ist es ein Phänomen, das seit Jahrzehnten in verschiedenen Disziplinen umfassend untersucht wurde. Die Theorie des sozialen Vergleichs besagt, dass Menschen ihre eigenen Eigenschaften im Vergleich zu denen anderer bewerten, um zu verstehen, wie sie darauf reagieren. Während dieser Prozess in einigen Fällen nützlich sein kann, zum Beispiel wenn er Menschen hilft, realistische Ziele zu setzen, kann er auch nachteilige Auswirkungen haben, wenn er zu negativen Selbsteinschätzungen und einem verringerten Selbstwertgefühl führt. Selbstannahme bezieht sich auf die Fähigkeit einer Person, alle Aspekte von sich selbst zu erkennen und zu akzeptieren, ohne Scham oder Bedauern zu empfinden. Zur psychischen Belastbarkeit gehört dagegen, sich von ungünstigen Lebensereignissen zu erholen und trotz Stressoren eine positive psychische Gesundheit zu erhalten. Dieser Artikel wird untersuchen, wie soziale Vergleiche diese wichtigen psychologischen Konstrukte beeinflussen.
Werfen wir einen Blick darauf, wie sich sozialer Vergleich auf die Selbstakzeptanz auswirkt. Studien zeigen, dass Menschen, die an häufigen sozialen Vergleichen teilnehmen, eher ein geringeres Selbstwertgefühl und Selbstwertgefühl erfahren. Dies kann passieren, weil der Vergleich mit anderen oft Bereiche hervorhebt, in denen man im Verhältnis zu anderen zu kurz kommt, was zu einem Gefühl der Unzulänglichkeit und Unzufriedenheit mit sich selbst führt.
Der soziale Vergleich wurde mit erhöhter Angst und Depression in Verbindung gebracht, was die Selbstakzeptanz weiter untergraben kann.
Wenn sich jemand mit einem Freund vergleicht, der dünner ist als er, kann er sich aufgrund seines eigenen Körperbildes schlechter fühlen und sich mehr mit Ernährung oder Bewegung beschäftigen. Im Gegensatz dazu neigen diejenigen, die sich auf persönliche Leistungen und Stärken konzentrieren, anstatt sich mit anderen zu vergleichen, dazu, ein höheres Maß an Selbstakzeptanz zu melden.
Soziale Vergleiche können auch die psychische Stabilität beeinflussen und die Fähigkeit einer Person beeinträchtigen, mit Schwierigkeiten umzugehen. Angesichts von Problemen oder Rückschlägen ist es für Menschen, die sich oft mit anderen vergleichen, wahrscheinlicher, das Versagen zu verinnerlichen und es als Spiegelbild ihrer persönlichen Mängel zu sehen. Dies kann zu verminderter Motivation und Optimismus führen, was es für sie schwieriger macht, sich von negativen Erfahrungen zu erholen. Auf der anderen Seite können diejenigen, die soziale Vergleiche vermeiden, besser darauf vorbereitet sein, mit Rückschlägen umzugehen, weil sie sie nicht als Indikator für ihren inhärenten Wert als Person betrachten. Darüber hinaus zeigen Studien, dass Menschen mit einem hohen Maß an Selbstmitgefühl im Allgemeinen widerstandsfähiger gegenüber Stressoren sind, da sie in der Lage sind, sich selbst Verständnis und Unterstützung zu bieten, wenn sie mit Schwierigkeiten konfrontiert sind. Während soziale Vergleiche wertvolle Erkenntnisse darüber liefern können, wie wir mit anderen vergleichen, können sie sich auch nachteilig auf das Selbstwertgefühl und die psychische Belastbarkeit auswirken. Indem sie sich auf persönliche Leistungen konzentrieren und übermäßige Vergleiche vermeiden, können Menschen ihr Selbstwertgefühl verbessern und ihre Fähigkeit verbessern, mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen. Die Priorisierung der Selbstakzeptanz und die Entwicklung von Resilienz sind Schlüsselkomponenten für geistiges Wohlbefinden und ein erfülltes Leben.
Wie wirkt sich sozialer Vergleich auf die Selbstakzeptanz und psychische Belastbarkeit aus?
Laut einer Studie von Gendler (2019) ist der soziale Vergleich ein wichtiger Faktor, der das Selbstwertgefühl und die psychische Belastbarkeit beeinflusst. Der Vergleich mit anderen kann diese beiden Variablen entweder verstärken oder untergraben, abhängig von verschiedenen Faktoren wie persönlichen Merkmalen, Lebensumständen und kulturellen Normen.