人々が他人と自分を比較するという概念は新しいものではありません。実際、数十年にわたって様々な分野で広く研究されてきた現象です。社会比較理論では、人々は自分自身の特性を他人に対して評価し、彼らが自分にどのように反応するかを理解すると述べている。このプロセスは、人々が現実的な目標を設定するのに役立つ場合など、いくつかの場合に役立ちますが、それが負の自尊心と低い自尊心につながる場合にも有害な効果を持つことができます。自己受容とは、恥や後悔を感じることなく、自分自身のすべての側面を認識し、受け入れる人の能力を指します。一方、心理的回復力は、不利な人生の出来事から跳ね返り、ストレス要因にもかかわらず肯定的な精神的健康を維持することを含みます。この記事では、社会的比較がこれらの重要な心理的構成にどのように影響するかを調べます。
社会的比較が自己受容にどのように影響するかを見てみましょう。研究は、頻繁に社会的比較に従事する人々が自尊心と自尊心の低いレベルを経験する可能性が高いことを示しています。他の人と自分を比較することは、自分が他の人の不足している領域をしばしば強調し、自分自身に対する不十分さと不満の感情につながるので、これは起こる可能性があります。
社会的比較は、不安とうつ病の増加に関連しており、それは自己受容をさらに弱める可能性があります。
誰かが彼よりも薄い友人と自分自身を比較すると、彼らは自分の体のイメージを悪化させ、食事や運動についてより心配になるかもしれません。対照的に、自分自身を他人と比較するのではなく、個人的な達成と強みに焦点を当てている人は、自己受容の高いレベルを報告する傾向があります。
社会的比較は、困難に対処する人の能力に影響を与えることによって心理的回復力にも影響を与える可能性があります。問題や失敗に直面した場合、しばしば他人と自分自身を比較する人々は、失敗を内在化し、それを自分の個人的な失敗の反映として見る可能性が高いかもしれません。これは、モチベーションと楽観主義の低下につながる可能性があり、否定的な経験から跳ね返ることが困難になります。一方、社会的比較を避ける人は、本来の価値の指標とは見なさないので、失敗に対処する方が良いかもしれません。また、研究によると、困難に直面したときに自己理解と支援を提供する能力のために、ストレス要因に直面して自己慈悲度の高い人々は、より弾力的になる傾向があることが示されています。
社会比較は、私たちが他の人と比較する方法について貴重な洞察を提供することができますが、彼らはまた、自尊心と心理的回復力に有害な影響を与えることができます。個人の業績に焦点を当て、過度の比較を避けることによって、人々は自己価値の感覚を改善し、人生の課題に対処する能力を高めることができます。
自己受容を優先し、回復力を開発することは、精神的幸福と充実した生活の重要な要素です。
社会的比較は自己受容と心理的回復力にどのように影響しますか？
Gendler （2019）の調査によると、社会比較は自己受容感情と心理的回復力に影響を与える重要な要素です。自分を他の人と比較することは、個人の特性、生活環境、文化的規範などのさまざまな要因に応じて、これら2つの変数を強化または弱体化させることができます。