Стигма - это отношение, которое негативно влияет на конкретные атрибуты людей, которые отличаются от социальных норм. Стигма может применяться ко многим аспектам человеческой идентичности, включая возраст, пол, расу, религию, этническую принадлежность, внешность, способности, социальный статус, сексуальную ориентацию и психическое здоровье. Интернализация происходит, когда люди принимают стигматизирующее отношение к себе и применяют его внутренне.
Интернализованная стигма наблюдается среди лесбиянок, геев, бисексуалов и трансгендеров (ЛГБТ) группы населения, что приводит к психологическому стрессу, плохой самооценке, депрессии, беспокойству, низкой самооценке, ненависти к себе, суицидальным мыслям, злоупотреблению психоактивными веществами, расстройствам пищевого поведения, бездомности, виктимизации насилия и другим неблагоприятным последствиям.
Некоторые ЛГБТ-люди научились справляться с интернализованной стигмой посредством устойчивости и принятия себя.
Устойчивость относится к процессу, с помощью которого люди отскакивают или положительно адаптируются, следуя невзгоды. Стойкие люди могут испытывать повышенную уверенность, надежду, оптимизм и позитивную аффективность. Устойчивость может развиваться из различных механизмов, таких как крепкие отношения, самосознание, навыки преодоления трудностей, стратегии решения проблем и сострадание к себе. Самопринятие предполагает признание своих сильных и слабых сторон и безоговорочное принятие себя.
Несколько факторов способствуют превращению интернализованной стигмы в устойчивость и самопринятие среди ЛГБТ-групп населения. К ним относятся:
1. Положительные примеры для подражания: видеть успешных и счастливых ЛГБТ-людей может помочь разрушить стереотипы и вдохновить людей принять свою идентичность.
2. Социальная поддержка: наличие поддерживающих членов семьи, друзей, коллег, партнеров и сообществ может обеспечить чувство принадлежности и достоверности.
3. Участие сообщества: участие в общественных мероприятиях, организациях и активизме может способствовать развитию гордости и солидарности.
4. Образование и информация: понимание сексуальной ориентации, гендерной идентичности и социальных установок может уменьшить путаницу, заблуждения и стыд.
5. Практики осознанности: медитация, йога, журналирование, арт-терапия и другие методы могут культивировать самосознание, принятие и сострадание.
6. Развитие личности: изучение личности с помощью исследований, личных размышлений и жизненного опыта может привести к лучшему пониманию и расширению прав и возможностей.
7. Психотерапия: Индивидуальное или групповое консультирование может решить основные проблемы, связанные с травмой, жестоким обращением, дискриминацией и низкой самооценкой.
8. Духовность: Связь с религиозными или духовными убеждениями или традициями, утверждающими ЛГБТ, может воспитывать надежду и смысл.
9. Информационно-пропагандистская деятельность: работа во имя равенства и справедливости может повысить самооценку и вовлеченность в жизнь общества.
Путь к жизнестойкости и самопринятию является сложным, но возможным. Используя эти механизмы, люди ЛГБТ могут превратить интернализованную стигму в силу, позитив и любовь к себе.