وصمة العار هي موقف يؤثر سلبًا على سمات محددة للأشخاص تختلف عن الأعراف الاجتماعية. يمكن أن تنطبق وصمة العار على العديد من جوانب الهوية البشرية، بما في ذلك العمر والجنس والعرق والدين والعرق والمظهر والقدرة والوضع الاجتماعي والتوجه الجنسي والصحة العقلية. يحدث الاستيعاب الداخلي عندما يتبنى الناس موقفًا وصمًا تجاه أنفسهم ويطبقونه داخليًا.
تحدث وصمة العار الداخلية بين المثليات والمثليين ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسانية (LGBT)، مما يؤدي إلى ضائقة نفسية، وضعف احترام الذات، والاكتئاب، والقلق، وتدني احترام الذات، وكراهية الذات، والأفكار الانتحارية، وتعاطي المخدرات، واضطرابات الأكل، والتشرد والإيذاء بالعنف وغير ذلك من النتائج السلبية.
تعلم بعض المثليين التعامل مع وصمة العار الداخلية من خلال المرونة وقبول الذات.
تشير المرونة إلى العملية التي يرتد بها الناس أو يتكيفون بشكل إيجابي بعد الشدائد. قد يعاني الأفراد المرنون من زيادة الثقة والأمل والتفاؤل والانتماء الإيجابي. يمكن أن تتطور المرونة من مجموعة متنوعة من الآليات، مثل العلاقات القوية والوعي الذاتي ومهارات التأقلم واستراتيجيات حل المشكلات والتعاطف الذاتي. يتضمن قبول الذات الاعتراف بنقاط القوة والضعف لدى المرء وقبول الذات دون قيد أو شرط.
تساهم عدة عوامل في تحويل وصمة العار الداخلية إلى مرونة وقبول ذاتي بين السكان المثليين. وتشمل هذه:
1. قدوة إيجابية: يمكن أن تساعد رؤية الأشخاص المثليين الناجحين والسعداء في تحطيم الصور النمطية وإلهام الناس لاحتضان هويتهم.
2. الدعم الاجتماعي: يمكن أن يوفر وجود أفراد الأسرة والأصدقاء والزملاء والشركاء والمجتمعات الداعمة إحساسًا بالانتماء والأصالة.
3. المشاركة المجتمعية: يمكن أن تعزز المشاركة في المناسبات والمنظمات والنشاط المجتمعي الفخر والتضامن.
4. التعليم والمعلومات: يمكن أن يقلل فهم التوجه الجنسي والهوية الجنسية والمواقف الاجتماعية من الارتباك والمفاهيم الخاطئة والعار.
5. ممارسات اليقظة: يمكن للتأمل واليوغا واليوميات والعلاج بالفن وغيرها من الطرق أن تزرع الوعي الذاتي والقبول والرحمة.
6. تنمية الشخصية: يمكن أن يؤدي استكشاف الشخصية من خلال البحث والتفكير الشخصي والتجربة الحياتية إلى فهم وتمكين أفضل.
7. العلاج النفسي: يمكن أن تعالج المشورة الفردية أو الجماعية القضايا الأساسية المتعلقة بالصدمات وسوء المعاملة والتمييز وتدني احترام الذات.
8. الروحانية: الارتباط بالمعتقدات أو التقاليد الدينية أو الروحية التي تؤكد أن المثليين يمكن أن يغذي الأمل والمعنى.
9. الدعوة: العمل من أجل المساواة والعدالة يمكن أن يزيد من احترام الذات والمشاركة المجتمعية.
الطريق إلى المرونة وقبول الذات معقد ولكنه ممكن. باستخدام هذه الآليات، يمكن للأشخاص المثليين تحويل وصمة العار الداخلية إلى قوة وإيجابية وحب الذات.