セクシュアリティと内部化されたスティグマ：LGBTの人々に対する社会の否定的態度の影響を探る

スティグマは、社会規範とは異なる人々の特定の属性に悪影響を与える態度です。スティグマは、年齢、性別、人種、宗教、民族、外見、能力、社会的地位、性的指向、メンタルヘルスなど、人間のアイデンティティの多くの側面に適用できます。内部化は、人々が自分自身に対する汚名付けの態度を採用し、内部的にそれを適用するときに発生します。

内部化されたスティグマは、レズビアン、ゲイ、バイセクシュアル、トランスジェンダー（LGBT）集団の間で起こり、心理的苦痛、貧しい自尊心、うつ病、不安、低い自尊心、自殺的思考、薬物乱用、摂食障害、ホームレス、暴力被害、そして他の不利な結果。一部のLGBTの人々は、レジリエンスと自己受容を通じて内部化されたスティグマに対処することを学びました。

レジリエンス（resilience）とは、人々が次の逆境に立ち向かう、または積極的に適応するプロセスを指します。回復力のある個人は、自信、希望、楽観主義、肯定的な影響力を増すことがあります。レジリエンスは、強い関係、自己認識、対処スキル、問題解決戦略、自己思いやりなど、さまざまなメカニズムから発展することができます。自己受容とは、自分の長所と短所を認め、無条件に自分を受け入れることです。

いくつかの要因は、LGBT集団の間のレジリエンスと自己受容への内部化されたスティグマの変容に寄与する。これらには、

1が含まれます。ポジティブなロールモデル：成功し、幸せなLGBTの人々を見ることは、ステレオタイプを打破し、人々が自分のアイデンティティを受け入れるように促すのを助けることができます。

2。社会的支援：支援的な家族、友人、同僚、パートナー、コミュニティを持つことは、帰属感と信憑性を提供することができます。

3。コミュニティ参加：コミュニティイベント、組織、アクティビズムへの参加は、誇りと連帯を育むことができます。

4。教育と情報：性的指向、性同一性および社会的態度を理解することは、混乱、誤解、恥を軽減することができます。

5。マインドフルネスのプラクティス：瞑想、ヨガ、ジャーナリング、アートセラピー、およびその他の方法は、自己認識、受け入れ、思いやりを培うことができます。

6。人格開発：研究を通じて人格を探求、個人的な反省と人生経験は、より良い理解とエンパワーメントにつながることができます。

7。心理療法：個人またはグループカウンセリングは、トラウマ、虐待、差別、低い自尊心に関連する根本的な問題に対処することができます。

8。スピリチュアリティ：LGBTの人々が希望と意味を育むことができることを肯定する宗教的または精神的な信念や伝統と関連付けられています。

9。アドボカシー：平等と正義のために働くことは、自尊心とコミュニティの関与を高めることができます。

レジリエンスと自己受容への道は複雑ですが、可能です。これらのメカニズムを利用することで、LGBTの人々は内部化されたスティグマを強さ、ポジティブさ、そして自己愛に変えることができます。