O estigma é uma atitude que afeta negativamente atributos específicos de pessoas que são diferentes das normas sociais. O estigma pode ser aplicado a muitos aspectos da identidade humana, incluindo idade, sexo, raça, religião, etnia, aparência, capacidade, status social, orientação sexual e saúde mental. A internalização acontece quando as pessoas adotam uma atitude estigmatizante e a aplicam internamente.
O estigma internacional é observado entre lésbicas, gays, bissexuais e transgêneros (LGBT), o que gera estresse psicológico, má autoestima, depressão, ansiedade, baixa autoestima, ódio a si mesmos, pensamentos suicidas, abuso de substâncias psicoativas, distúrbios alimentares, desamparados, vitimização da violência e outros efeitos adversos.
Algumas pessoas LGBT aprenderam a lidar com o estigma internalizado através da sustentabilidade e aceitação de si mesmas.
A resistência se aplica ao processo pelo qual as pessoas saltam ou se adaptam favoravelmente seguindo as adversidades. Pessoas resistentes podem ter maior confiança, esperança, otimismo e afetividade positiva. A sustentabilidade pode ser desenvolvida a partir de vários mecanismos, como relações fortes, auto-consciência, habilidades para superar dificuldades, estratégias para resolver problemas e compaixão por si mesmo. A auto-aceitação implica o reconhecimento dos seus pontos fortes e fracos e a aceitação incondicional de si mesmo.
Vários fatores contribuem para transformar o estigma internalizado em resiliência e auto-aceitação entre as populações LGBT. Eles incluem:
1. Exemplos positivos a seguir, ver pessoas LGBT bem-sucedidas e felizes pode ajudar a destruir estereótipos e inspirar as pessoas a aceitar a sua identidade.
2. Apoio social: Ter membros da família, amigos, colegas, parceiros e comunidades de apoio pode garantir um sentimento de pertencimento e credibilidade.
3. Participação da comunidade: participar de eventos sociais, organizações e ativismo pode promover o orgulho e a solidariedade.
4. Educação e Informação: Compreender orientação sexual, identidade de gênero e mentalidades sociais pode reduzir a confusão, equívocos e vergonha.
5. Práticas de conscientização: meditação, ioga, revistas, terapias artísticas e outros métodos podem cultivar consciência, aceitação e compaixão.
6. Desenvolvimento da personalidade: Explorar a personalidade através de pesquisas, reflexões pessoais e experiências de vida pode levar a uma melhor compreensão e empoderamento.
7. Psicoterapia: Aconselhamento individual ou em grupo pode resolver os principais problemas relacionados com trauma, abuso, discriminação e baixa autoestima.
8. Espiritualidade: A ligação com crenças religiosas ou espirituais ou tradições LGBT pode criar esperança e sentido.
9. Promoção: O trabalho em prol da igualdade e da justiça pode aumentar a autoestima e a inclusão na sociedade.
O caminho para a vitalidade e auto-resistência é complexo, mas possível. Usando estes mecanismos, as pessoas LGBT podem transformar o estigma internalizado em força, positivo e amor por si mesmas.