Stigma ist eine Haltung, die sich negativ auf bestimmte Attribute von Menschen auswirkt, die sich von sozialen Normen unterscheiden. Stigma kann auf viele Aspekte der menschlichen Identität angewendet werden, einschließlich Alter, Geschlecht, Rasse, Religion, ethnische Zugehörigkeit, Aussehen, Fähigkeiten, sozialer Status, sexuelle Orientierung und psychische Gesundheit. Internalisierung tritt auf, wenn Menschen eine stigmatisierende Haltung gegenüber sich selbst einnehmen und diese intern anwenden. Ein internalisiertes Stigma wird bei Lesben, Schwulen, Bisexuellen und Transgender (LGBT) -Populationen beobachtet, was zu psychischem Stress, schlechtem Selbstwertgefühl, Depressionen, Angstzuständen, geringem Selbstwertgefühl, Selbsthass, Selbstmordgedanken, Drogenmissbrauch, Essstörungen, Obdachlosigkeit, Viktimisierung von Gewalt und anderen nachteiligen Folgen führt.
Einige LGBT-Personen haben gelernt, mit internalisierter Stigmatisierung durch Resilienz und Selbstakzeptanz umzugehen.
Resilienz bezieht sich auf den Prozess, durch den Menschen zurückprallen oder sich positiv anpassen, indem sie Widrigkeiten folgen. Hartnäckige Menschen können erhöhte Zuversicht, Hoffnung, Optimismus und positive Affektivität erfahren. Resilienz kann sich aus verschiedenen Mechanismen wie starken Beziehungen, Selbstbewusstsein, Bewältigungsfähigkeiten, Problemlösungsstrategien und Selbstmitgefühl entwickeln. Selbstannahme beinhaltet das Erkennen Ihrer Stärken und Schwächen und die bedingungslose Akzeptanz Ihrer selbst.
Mehrere Faktoren tragen dazu bei, internalisierte Stigmatisierung in Resilienz und Selbstannahme bei LGBT-Bevölkerungsgruppen umzuwandeln. Dazu gehören:
1. Positive Vorbilder: Erfolgreiche und glückliche LGBT-Menschen zu sehen, kann dazu beitragen, Stereotype abzubauen und Menschen dazu zu inspirieren, ihre Identität zu akzeptieren.
2. Soziale Unterstützung: Unterstützende Familienmitglieder, Freunde, Kollegen, Partner und Gemeinschaften zu haben, kann ein Gefühl der Zugehörigkeit und Glaubwürdigkeit vermitteln.
3. Gemeinschaftsbeteiligung: Die Teilnahme an öffentlichen Veranstaltungen, Organisationen und Aktivismus kann zur Entwicklung von Stolz und Solidarität beitragen.
4. Bildung und Information: Das Verständnis von sexueller Orientierung, Geschlechtsidentität und sozialen Einstellungen kann Verwirrung, Missverständnisse und Scham reduzieren.
5. Achtsamkeitspraktiken: Meditation, Yoga, Journaling, Kunsttherapie und andere Techniken können Selbstbewusstsein, Akzeptanz und Mitgefühl kultivieren.
6. Persönlichkeitsentwicklung: Das Studium der Persönlichkeit durch Forschung, persönliche Reflexion und Lebenserfahrung kann zu einem besseren Verständnis und zur Stärkung führen.
7. Psychotherapie: Einzel- oder Gruppenberatung kann große Probleme im Zusammenhang mit Trauma, Missbrauch, Diskriminierung und geringem Selbstwertgefühl lösen.
8. Spiritualität: Die Verbindung mit religiösen oder spirituellen Überzeugungen oder LGBT-bejahenden Traditionen kann Hoffnung und Sinn fördern.
9. Outreach: Die Arbeit für Gleichheit und Gerechtigkeit kann das Selbstwertgefühl und das Engagement in der Gesellschaft stärken.
Der Weg zu Resilienz und Selbstreflexion ist schwierig, aber möglich. Mit diesen Mechanismen können LGBT-Menschen internalisierte Stigmatisierung in Stärke, Positivität und Selbstliebe verwandeln.