La stigmatisation est une attitude qui affecte négativement les attributs spécifiques des personnes qui diffèrent des normes sociales. La stigmatisation peut s'appliquer à de nombreux aspects de l'identité humaine, notamment l'âge, le sexe, la race, la religion, l'ethnicité, l'apparence, les capacités, le statut social, l'orientation sexuelle et la santé mentale. L'internalisation se produit quand les gens adoptent une attitude stigmatisante envers eux-mêmes et l'appliquent en interne.
La stigmatisation internalisée est observée chez les lesbiennes, les gays, les bisexuels et les transgenres (LGBT) de la population, entraînant stress psychologique, mauvaise estime de soi, dépression, anxiété, faible estime de soi, haine de soi, pensées suicidaires, toxicomanie, troubles alimentaires, sans-abri, victimisation de la violence, etc les conséquences.
Certaines personnes LGBT ont appris à gérer la stigmatisation internalisée par la résilience et l'acceptation de soi.
La résilience se réfère au processus par lequel les gens rebondissent ou s'adaptent positivement en suivant l'adversité. Les personnes résistantes peuvent éprouver plus de confiance, d'espoir, d'optimisme et d'affectivité positive. La résilience peut se développer à partir de divers mécanismes tels que des relations solides, la conscience de soi, la capacité de surmonter les difficultés, les stratégies de résolution de problèmes et la compassion envers soi-même. L'auto-acceptation implique la reconnaissance de ses forces et de ses faiblesses et l'acceptation inconditionnelle de soi-même.
Plusieurs facteurs contribuent à transformer la stigmatisation internalisée en résilience et en auto-acceptation parmi les populations LGBT. Ils comprennent:
1. Exemples positifs à suivre: voir des personnes LGBT réussies et heureuses peut aider à briser les stéréotypes et inspirer les gens à accepter leur identité.
2. Soutien social: avoir des membres de la famille, des amis, des collègues, des partenaires et des communautés qui les soutiennent peut offrir un sentiment d'appartenance et de crédibilité.
3. Participation communautaire: La participation à des activités sociales, à des organisations et à l'activisme peut contribuer au développement de la fierté et de la solidarité.
4. Éducation et information: comprendre l'orientation sexuelle, l'identité de genre et les attitudes sociales peut réduire la confusion, l'illusion et la honte.
5. Les pratiques de pleine conscience: méditation, yoga, journalisation, art-thérapie et autres méthodes peuvent cultiver la conscience de soi, l'acceptation et la compassion.
6. Développement de la personnalité: l'apprentissage de la personnalité par la recherche, la réflexion personnelle et l'expérience de la vie peut conduire à une meilleure compréhension et autonomisation.
7. Psychothérapie: Le counseling individuel ou collectif peut résoudre les principaux problèmes liés au traumatisme, à la maltraitance, à la discrimination et à la faible estime de soi.
8. Spiritualité: Le lien avec les croyances ou traditions religieuses ou spirituelles qui prétendent être LGBT peut nourrir l'espoir et le sens.
9. Sensibilisation: Travailler pour l'égalité et la justice peut accroître l'estime de soi et l'engagement dans la société.
Le chemin de la résilience et de l'autosuffisance est difficile, mais possible. En utilisant ces mécanismes, les personnes LGBT peuvent transformer la stigmatisation internalisée en force, positive et amour de soi.