Stigma è un atteggiamento che influisce negativamente sugli attributi specifici delle persone che sono diversi dalle norme sociali. Lo stigma può essere applicato a molti aspetti dell'identità umana, tra cui età, sesso, razza, religione, etnia, aspetto, capacità, status sociale, orientamento sessuale e salute mentale. L'internalizzazione avviene quando la gente prende un atteggiamento stigmatizzante verso se stessa e lo applica internamente.
Lo stigma internalizzato si verifica tra le persone lesbiche, gay, bisessuali e transgender (LGBT), causando stress psicologico, scarsa autostima, depressione, ansia, scarsa autostima, odio verso se stessi, pensieri suicidi, abuso di sostanze psicoattive, disturbi alimentari, senzatetto, vittimizzazione della violenza e altre conseguenze negative.
Alcune persone LGBT hanno imparato a gestire lo stigma internalizzato attraverso la sostenibilità e l'accettazione di se stesse.
La resistenza si riferisce al processo con cui le persone si adattano o si adattano positivamente seguendo le avversità. Le persone resistenti possono avere maggiore fiducia, speranza, ottimismo e affettività positiva. La resilienza può evolversi da vari meccanismi, come le relazioni forti, la consapevolezza di sé, le capacità di superare le difficoltà, le strategie per affrontare i problemi e la compassione verso se stessi. L'auto-accettazione implica il riconoscimento dei suoi punti di forza e debolezza e l'accettazione incondizionata di se stessi.
Diversi fattori contribuiscono a trasformare lo stigma internalizzato in resilienza e autosufficienza tra le popolazioni LGBT. Questi includono
1. Esempi positivi da seguire sono che vedere persone LGBT di successo e felici può aiutare a distruggere gli stereotipi e incoraggiare le persone ad accettare la propria identità.
2. Supporto sociale: la presenza di familiari, amici, colleghi, partner e comunità di sostegno può fornire un senso di appartenenza e credibilità.
3. Partecipazione della comunità: la partecipazione alle attività sociali, alle organizzazioni e all'attivismo può promuovere l'orgoglio e la solidarietà.
4. Educazione e informazione: la comprensione dell'orientamento sessuale, dell'identità di genere e delle istruzioni sociali può ridurre la confusione, l'errore e la vergogna.
5. Pratiche di consapevolezza: la meditazione, lo yoga, la rivista, la terapia artistica e altri metodi possono coltivare la consapevolezza, l'accettazione e la compassione.
6. Sviluppo della personalità: studiare la personalità attraverso la ricerca, la riflessione personale e l'esperienza di vita può portare a una migliore comprensione e potenziamento.
7. Psicoterapia: La consulenza individuale o di gruppo può risolvere i principali problemi legati a traumi, maltrattamenti, discriminazioni e scarsa autostima.
8. Spiritualità: Il legame con le convinzioni religiose o spirituali o tradizioni che affermano le persone LGBT può educare speranza e significato.
9. Attività di promozione: lavorare per l'equità e la giustizia può aumentare l'autostima e l'inclusione nella società.
Il percorso per la resilienza e l'autotrazione è complesso, ma possibile. Usando questi meccanismi, le persone LGBT possono trasformare lo stigma internalizzato in forza, positività e amore per se stesse.