Stygma jest postawą, która negatywnie wpływa na specyficzne cechy ludzi, które różnią się od norm społecznych. Piętno może dotyczyć wielu aspektów tożsamości ludzkiej, w tym wieku, płci, rasy, religii, przynależności etnicznej, wyglądu, zdolności, statusu społecznego, orientacji seksualnej i zdrowia psychicznego. Internalizacja zachodzi, gdy ludzie przyjmują piętnującą postawę wobec siebie i stosują ją wewnętrznie.
Stygmaty internalizowane występują wśród populacji lesbijek, gejów, biseksualistów i transseksualistów (LGBT), powodując zaburzenia psychiczne, złą samoocenę, depresję, lęk, niską samoocenę, nienawiść do siebie, myśli samobójcze, nadużywanie substancji, zaburzenia jedzenia, bezdomność, przemoc i inne negatywne skutki.
Niektórzy ludzie LGBT nauczyli się radzić sobie z zindywidualizowanym piętnem poprzez odporność i akceptację.
Odporność odnosi się do procesu, w którym ludzie odbijają lub pozytywnie dostosowują się do przeciwności losu. Osoby wytrzymałe mogą doświadczać zwiększonego zaufania, nadziei, optymizmu i pozytywnego uczucia. Odporność może rozwijać się z różnych mechanizmów, takich jak silne relacje, samoświadomość, umiejętności radzenia sobie, strategie rozwiązywania problemów, i współczucie. Samoodpowiedzialność polega na uznaniu swoich mocnych i słabych stron oraz bezwarunkowym akceptowaniu siebie.
Kilka czynników przyczynia się do przekształcenia stygmatów internalizowanych w odporność i samoodpowiedzialność wśród populacji LGBT. Należą do nich:
1. Pozytywne modele ról: Widząc udane i szczęśliwe osoby LGBT mogą pomóc złamać stereotypy i zainspirować ludzi do przyjęcia ich tożsamości.
2. Wsparcie społeczne: Posiadanie wspierających członków rodziny, przyjaciół, współpracowników, partnerów i społeczności może zapewnić poczucie przynależności i autentyczności.
3. Udział Wspólnoty: Udział w wydarzeniach, organizacjach i aktywizmie społecznościowym może sprzyjać dumie i solidarności.
4. Edukacja i informacja: Zrozumienie orientacji seksualnej, tożsamości płci i postaw społecznych może zmniejszyć dezorientację, błędne pojęcia i wstyd.
5. Praktyki uważności: Medytacja, joga, dziennikarstwo, terapia sztuki i inne metody mogą pielęgnować samoświadomość, akceptację i współczucie.
6. Rozwój osobowości: Odkrywanie osobowości poprzez badania, refleksję osobistą i doświadczenie życiowe może prowadzić do lepszego zrozumienia i wzmocnienia pozycji.
7. Psychoterapia: doradztwo indywidualne lub grupowe może dotyczyć podstawowych kwestii związanych z urazami, nadużyciami, dyskryminacją i niską samooceną.
8. Duchowość: Związanie się z religijnymi lub duchowymi wierzeniami lub tradycjami, które potwierdzają osoby LGBT, może pielęgnować nadzieję i sens.
9. Propagowanie: Praca na rzecz równości i sprawiedliwości może zwiększyć poczucie własnej wartości i zaangażowanie społeczności.
Droga do odporności i samoodpowiedzialności jest skomplikowana, ale możliwa. Korzystając z tych mechanizmów, ludzie LGBT mogą przekształcić stygmat internalizowany w siłę, pozytywność i miłość do siebie.