Сексуальность является важной частью здоровых отношений между партнерами. После службы в армии солдатам может быть трудно изменить свое поведение с гипервигилирующего на более приспособленное к потребностям своего партнера. Интимные моменты требуют чувствительности, тепла и уязвимости, которые могут чувствовать себя некомфортно для тех, кто привык бороться. Вот почему для пар жизненно важно научиться общаться о своих желаниях, страхах и эмоциональных состояниях во время секса. В этой статье мы обсудим некоторые стратегии, которые могут помочь ветеранам вернуться к гражданской жизни без ущерба для их сексуальной жизни.
Коммуникация
Одной из наиболее значительных проблем, с которыми сталкиваются военнослужащие, которые возвращаются домой после развертывания, является общение со своими близкими. Они могут изо всех сил пытаться выразить себя в устной форме, что может привести к недопониманию и негодованию. Ветераны должны рассказать о своем опыте и чувствах, прежде чем вступать в интимную связь со своими партнерами, чтобы в дальнейшем они не чувствовали себя разбитыми или небезопасными. Было бы полезно, если бы вы также узнали, как эмоционально реагирует ваш супруг, когда вы делитесь личными подробностями о себе. Если вам трудно это сделать, попробуйте сначала записать то, что вы хотите сказать, вместо того, чтобы просто ляпнуть вещи, не думая о них должным образом.
Вы должны учитывать то, что вас вызывает, и обсудить любые проблемы, из-за которых вам трудно расслабиться во время полового акта. Ваш партнер может дать заверение, внимательно выслушав и предложив поддержку, когда это необходимо, но никогда не навязывая вам что-либо против ваших желаний! Делая это последовательно на протяжении всех ваших отношений, доверие между обеими сторонами крепнет и приводит к большей близости в постели!
Признание чувств
Ветераны, перенесшие травму в результате войны, часто страдают от посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), состояния психического здоровья, характеризующегося тревожностью. симптомы, такие как ночные кошмары или воспоминания, которые влияют на повседневную работу. Эти симптомы могут вызвать негативные последствия для сексуальной активности, потому что страдающие ПТСР могут чувствовать страх или вину при физическом контакте из-за прошлых воспоминаний о боевых ситуациях, когда боль причинялась другим. Чтобы преодолеть эти проблемы, парам нужно терпение, так как исцеление требует времени; тем не менее, открытые разговоры об этой проблеме необходимы для того, чтобы снова двигаться вперед к лучшему пониманию потребностей друг друга.
Солдатам может понадобиться дополнительная эмоциональная поддержка, чтобы справиться с чувством вины или стыда, вызванным прошлыми событиями, свидетелями которых они стали, служа своей стране - даже если они не были ответственны за эти действия. Было бы полезно, если бы вы научились распознавать эти признаки достаточно рано, прежде чем ложиться спать со своим партнером, чтобы позже непреднамеренно не причинить вред себе или кому-либо еще. При необходимости обратитесь за профессиональной помощью, если вы чувствуете себя подавленным, имея дело в одиночку с симптомами ПТСР, которые также могут негативно повлиять на ваш брак/отношения!
Изучение новых способов близости
Адаптивность и креативность жизненно важны, когда дело доходит до восстановления отношений после окончания военной службы. Вы должны исследовать новые способы быть физически ласковыми, не чувствуя себя ограниченным или тревожным в интимные моменты, такие как обнимание, а не сексуально активные, где речь идет о большем давлении, чем просто наслаждение близостью между двумя людьми, которые глубоко любят друг друга! Попробуйте разные позиции, такие как лежа бок о бок, а не лицом друг к другу в лоб, поскольку некоторые ветераны могут счесть это менее опасным по сравнению с традиционными миссионерскими стилями позиционирования, обычно встречающимися сегодня в массовой порнографии.
По очереди начинайте сексуальные контакты вместо того, чтобы всегда ждать сигнала вашего супруга, потому что иногда мужчины (или женщины) могут изо всех сил спрашивать явно, какой вид деятельности их больше всего интересует, поскольку это идет вразрез с общественными нормами, когда мужчины традиционно обращаются к женщинам-партнерам в первую очередь! Таким образом, оба человека получают равные возможности в динамике отношений без ненужных стрессоров, отнимающих от уровня удовольствия в целом. Наконец, эксперименты вне сна, такие как просмотр телевизора вместе, в то время как зажатые под одеялами, могут создать комфортную атмосферу, способствующую исследованию, прежде чем снова стать физическими.
Методы сексуального исцеления
Если общение не работает достаточно хорошо на начальном этапе из-за эмоциональных блокировок, вызванных прошлым опытом травмы, подумайте о том, чтобы обратиться за профессиональной помощью к лицензированным терапевтам, имеющим опыт лечения пациентов с ПТСР, в частности - они могут предложить методы, разработанные только для вас двоих, относительно того, как эффективно управлять симптомами тревоги во время сеансов близости!
Некоторые консультанты рекомендуют глубокие дыхательные упражнения, медитационные практики перед сном и даже тренировку осознанности, если это необходимо; другие предоставляют специальные упражнения, направленные на снятие напряжения через физический контакт, не чувствуя себя подавленным умственно или эмоционально во время самого полового акта. Комбинируя эти стратегии с открытым общением между партнерами о границах, установленных ранее во время сессий пары, солдаты должны чувствовать себя более уверенно, свободно выражая себя, не боясь, что впоследствии их оценят негативно!
Общение необходимо, когда вы узнаете, как успешно ориентироваться в послевоенной жизни - особенно когда сексуальность вступает в игру. Ветераны должны научиться быть уязвимыми вокруг своих близких после развертывания, чтобы они больше не чувствовали себя одинокими в общении с эмоциями, связанными с прошлыми событиями, свидетелями которых стали в зонах боевых действий за рубежом. Было бы полезно, если бы вы попробовали новые способы проявления привязанности вместо традиционных стилей миссионерской позиции, поскольку этот тип деятельности может вызвать стресс, а не расслабление в зависимости от индивидуальных предпочтений.
При необходимости обращайтесь за советом к специалисту, будь то через онлайн-ресурсы, такие как видео на YouTube с подробным описанием конкретных методов, используемых военнослужащими, которые полностью излечились от симптомов ПТСР, ранее упомянутых здесь.
Как пары управляют эмоциональной нестабильностью, которая может сопровождать переход солдата от боевой готовности к домашней жизни, где близость требует мягкости, а не бдительности?
Переход от военной службы к гражданской жизни может быть эмоционально сложным для многих солдат из-за изменения образа жизни и мышления, необходимых для реинтеграции в общество. Одним из аспектов этого перехода является переход от режима постоянной готовности к тому, чтобы позволить себе стать уязвимым в интимных отношениях. Это изменение может привести к чувству тревоги и неуверенности, а также к трудностям в выражении эмоций и эффективном общении с партнером.