تعتبر الحياة الجنسية جزءًا مهمًا من العلاقة الصحية بين الشركاء. بعد الخدمة العسكرية، قد يكون من الصعب على الجنود تغيير سلوكهم من اليقظة المفرطة إلى أكثر ملاءمة لاحتياجات شركائهم. تتطلب اللحظات الحميمة الحساسية والدفء والضعف التي يمكن أن تشعر بعدم الارتياح لأولئك الذين اعتادوا على الكفاح. لهذا السبب من الضروري أن يتعلم الأزواج التواصل حول رغباتهم ومخاوفهم وحالتهم العاطفية أثناء ممارسة الجنس. في هذه المقالة، نناقش بعض الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد قدامى المحاربين على العودة إلى الحياة المدنية دون المساس بحياتهم الجنسية.
الاتصال
أحد أهم التحديات التي تواجه الأفراد العسكريين العائدين إلى ديارهم بعد الانتشار هو التواصل مع أحبائهم. قد يكافحون للتعبير عن أنفسهم لفظيًا، مما قد يؤدي إلى سوء الفهم والاستياء. يجب أن يتحدث المحاربون القدامى عن تجاربهم ومشاعرهم قبل أن يكونوا حميمين مع شركائهم حتى لا يشعروا بالكسر أو عدم الأمان لاحقًا. سيكون من المفيد أن تتعلم أيضًا كيف يتفاعل زوجك عاطفياً عندما تشارك التفاصيل الشخصية عن نفسك. إذا كنت تواجه صعوبة في القيام بذلك، فحاول كتابة ما تريد قوله أولاً بدلاً من مجرد طمس الأشياء دون التفكير فيها بشكل صحيح.
يجب أن تفكر في الأسباب التي تجعلك وتناقش أي قضايا تجعل من الصعب عليك الاسترخاء أثناء الجماع. يمكن لشريكك أن يطمئن من خلال الاستماع بعناية وتقديم الدعم عند الحاجة، ولكن لا يفرض أي شيء ضد رغباتك! من خلال القيام بذلك باستمرار طوال علاقتك، تزداد الثقة بين الطرفين أقوى وتؤدي إلى علاقة حميمة أكبر في السرير!
التعرف على المشاعر
المحاربين القدامى الذين عانوا من صدمة نتيجة الحرب غالبًا ما يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)، وهي حالة صحية عقلية تتميز بالقلق. أعراض مثل الكوابيس أو ذكريات الماضي التي تؤثر على العمل اليومي. يمكن أن تسبب هذه الأعراض عواقب سلبية للنشاط الجنسي لأن مرضى اضطراب ما بعد الصدمة قد يشعرون بالخوف أو الشعور بالذنب عند الاتصال الجسدي بسبب الذكريات السابقة لمواقف القتال حيث تم إلحاق الألم بالآخرين. يحتاج الأزواج إلى الصبر للتغلب على هذه التحديات، حيث يستغرق الشفاء وقتًا ؛ ومع ذلك، فإن المحادثات المفتوحة حول هذه القضية ضرورية للمضي قدمًا مرة أخرى نحو فهم أفضل لاحتياجات بعضنا البعض.
قد يحتاج الجنود إلى دعم عاطفي إضافي للتعامل مع الذنب أو العار الناجم عن الأحداث السابقة التي شهدوها أثناء خدمة بلدهم - حتى لو لم يكونوا مسؤولين عن هذه الأفعال. سيكون من المفيد أن تتعلم التعرف على هذه العلامات في وقت مبكر بما فيه الكفاية قبل الذهاب إلى الفراش مع شريكك لتجنب إيذاء نفسك أو أي شخص آخر عن غير قصد لاحقًا. إذا لزم الأمر، اطلب المساعدة المهنية إذا شعرت بالإرهاق في التعامل بمفردك مع أعراض اضطراب ما بعد الصدمة التي يمكن أن تؤثر أيضًا سلبًا على زواجك/علاقتك!
استكشاف طرق جديدة للحميمية
القدرة على التكيف والإبداع أمران حيويان عندما يتعلق الأمر بإعادة بناء العلاقات بعد نهاية الخدمة العسكرية. عليك أن تستكشف طرقًا جديدة لتكون حنونًا جسديًا دون الشعور بالتقييد أو القلق في اللحظات الحميمة مثل العناق بدلاً من النشاط الجنسي، حيث يتعلق الأمر بضغط أكبر من مجرد الاستمتاع بالعلاقة الحميمة بين شخصين يحبان بعضهما البعض بعمق! جرب مواقف مختلفة، مثل الاستلقاء جنبًا إلى جنب بدلاً من مواجهة بعضكما البعض وجهاً لوجه، حيث قد يجد بعض المحاربين القدامى هذا أقل خطورة مقارنة بأساليب تحديد المواقع التبشيرية التقليدية الموجودة بشكل شائع في المواد الإباحية الجماعية اليوم.
تناوب على بدء اللقاءات الجنسية بدلاً من انتظار إشارة زوجك دائمًا، لأنه في بعض الأحيان قد يكافح الرجال (أو النساء) للسؤال صراحة عن النشاط الذي يهتمون به أكثر من غيرهم، لأنه يتعارض مع الأعراف المجتمعية عندما يلجأ الرجال تقليديًا إلى الشريكات في المقام الأول! وبالتالي، يحصل كلا الشخصين على فرص متساوية في ديناميكيات العلاقة دون ضغوط غير ضرورية تزيل مستوى المتعة بشكل عام. أخيرًا، يمكن للتجارب خارج النوم، مثل مشاهدة التلفزيون معًا أثناء وضعه تحت البطانيات، أن تخلق جوًا مريحًا يفضي إلى الاستكشاف قبل أن يصبح جسديًا مرة أخرى.
تقنيات الشفاء الجنسي
إذا لم يعمل التواصل بشكل جيد بما فيه الكفاية في البداية بسبب الانسداد العاطفي الناجم عن تجارب الصدمات السابقة، ففكر في طلب المساعدة المهنية من المعالجين المرخصين ذوي الخبرة في علاج مرضى اضطراب ما بعد الصدمة، على وجه الخصوص - يمكنهم تقديم طرق تم تطويرها فقط لكما فيما يتعلق بكيفية إدارة أعراض القلق بشكل فعال أثناء جلسات العلاقة الحميمة!
يوصي بعض المستشارين بتمارين التنفس العميق، وممارسات التأمل قبل النوم، وحتى التدريب على اليقظة إذا لزم الأمر ؛ ويقدم آخرون تمارين خاصة تهدف إلى تخفيف التوتر من خلال الاتصال الجسدي دون الشعور بالإرهاق العقلي أو العاطفي أثناء الجماع نفسه. من خلال الجمع بين هذه الاستراتيجيات والتواصل المفتوح بين الشركاء حول الحدود التي تم تحديدها في وقت سابق خلال الجلستين، يجب أن يشعر الجنود بمزيد من الثقة في التعبير عن أنفسهم بحرية دون خوف من الحكم عليهم سلبًا بعد ذلك!
التواصل ضروري عندما تتعلم كيفية التنقل في حياة ما بعد الحرب بنجاح - خاصة عندما تلعب الجنس دورًا. يجب أن يتعلم قدامى المحاربين أن يكونوا ضعفاء حول أحبائهم بمجرد نشرهم حتى لا يشعروا بالوحدة في التعامل مع المشاعر المرتبطة بالأحداث السابقة التي شهدتها مناطق الحرب الخارجية. سيكون من المفيد إذا جربت طرقًا جديدة لإظهار المودة بدلاً من أنماط الموقف التبشيري التقليدية، لأن هذا النوع من النشاط يمكن أن يسبب التوتر بدلاً من الاسترخاء اعتمادًا على التفضيلات الفردية.
إذا لزم الأمر، اطلب مشورة الخبراء، سواء من خلال الموارد عبر الإنترنت مثل مقاطع الفيديو على YouTube التي توضح بالتفصيل طرقًا محددة يستخدمها الأفراد العسكريون الذين تعافوا تمامًا من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة المذكورة سابقًا هنا.
كيف يدير الأزواج حالة عدم الاستقرار العاطفي التي يمكن أن تصاحب انتقال الجندي من الاستعداد القتالي إلى الحياة المنزلية، حيث تتطلب العلاقة الحميمة اللطف بدلاً من اليقظة ؟
يمكن أن يكون الانتقال من الخدمة العسكرية إلى الحياة المدنية تحديًا عاطفيًا للعديد من الجنود بسبب نمط الحياة والتغييرات العقلية اللازمة لإعادة الاندماج في المجتمع. أحد جوانب هذا الانتقال هو الانتقال من نمط الاستعداد المستمر إلى السماح لنفسه بأن يصبح ضعيفًا في العلاقات الحميمة. يمكن أن يؤدي هذا التغيير إلى الشعور بالقلق وعدم اليقين، فضلاً عن صعوبات في التعبير عن المشاعر والتواصل بشكل فعال مع الشريك.