La sexualidad es una parte importante de las relaciones saludables entre las parejas. Después de servir en el ejército, los soldados pueden tener dificultades para cambiar su comportamiento de hipervigilante a más adaptado a las necesidades de su pareja. Los momentos íntimos requieren sensibilidad, calidez y vulnerabilidad, que pueden sentirse incómodos para quienes están acostumbrados a luchar. Por eso es vital que las parejas aprendan a comunicarse sobre sus deseos, miedos y estados emocionales durante el sexo. En este artículo discutiremos algunas estrategias que pueden ayudar a los veteranos a volver a la vida civil sin comprometer su vida sexual.
Comunicación
Uno de los problemas más importantes a los que se enfrentan los militares que regresan a sus hogares después del despliegue es la comunicación con sus seres queridos. Pueden luchar para expresarse oralmente, lo que puede llevar a malentendidos e indignación. Los veteranos deben hablar de sus experiencias y sentimientos antes de entrar en contacto íntimo con sus parejas para que en el futuro no se sientan destrozados o inseguros. Sería útil que también aprendiera cómo reacciona emocionalmente su cónyuge cuando comparte detalles personales sobre sí mismo. Si te resulta difícil hacerlo, prueba primero a escribir lo que quieres decir, en lugar de simplemente echar un vistazo a las cosas sin pensar adecuadamente en ellas.
Debe tener en cuenta lo que le causa y discutir cualquier problema que le dificulte relajarse durante las relaciones sexuales. ¡Tu pareja puede dar seguridades escuchando atentamente y ofreciendo apoyo cuando sea necesario, pero nunca imponiéndote nada contra tus deseos! Al hacerlo consistentemente a lo largo de toda su relación, la confianza entre ambas partes se fortalece y conduce a una mayor intimidad en la cama!
Reconocimiento de sentimientos
Los veteranos que han sufrido traumas como resultado de la guerra a menudo sufren de trastorno de estrés postraumático (TEPT), un estado de salud mental caracterizado por ansiedad. síntomas como pesadillas nocturnas o recuerdos que afectan el trabajo diario. Estos síntomas pueden causar efectos negativos en la actividad sexual, ya que quienes sufren de TEPT pueden sentir miedo o culpa al tener contacto físico debido a recuerdos pasados de situaciones de combate en las que se ha causado dolor a otros. Para superar estos problemas, las parejas necesitan paciencia, ya que la curación requiere tiempo; sin embargo, hablar abiertamente de este problema es esencial para avanzar de nuevo hacia una mejor comprensión de las necesidades de los demás.
Los soldados pueden necesitar apoyo emocional adicional para hacer frente a los sentimientos de culpa o vergüenza causados por los acontecimientos pasados que presenciaron al servir a su país, aunque no fueran responsables de estos actos. Sería útil que aprendieras a reconocer estos signos lo suficientemente temprano antes de acostarte con tu pareja para luego no dañarte involuntariamente a ti mismo o a nadie más. Si es necesario, busque ayuda profesional si se siente deprimido al lidiar solo con síntomas de TEPT que también pueden afectar negativamente su matrimonio/relación.
Explorar nuevas formas de intimidad
La adaptabilidad y la creatividad son vitales cuando se trata de restablecer una relación después de terminar el servicio militar. ¡Hay que explorar nuevas formas de ser físicamente cariñoso, sin sentirse limitado ni perturbado en momentos íntimos, como el abrazo, en lugar de sexualmente activo, donde se trata de más presión que simplemente disfrutar de la intimidad entre dos personas que se aman profundamente! Pruebe diferentes posiciones, como acostarse uno al lado del otro, en lugar de enfrentarse de frente, ya que algunos veteranos pueden considerar que esto es menos peligroso en comparación con los estilos de posicionamiento misionero tradicionales que se encuentran comúnmente hoy en la pornografía masiva.
A su vez, inicie encuentros sexuales en lugar de esperar siempre la señal de su cónyuge, porque a veces los hombres (o las mujeres) pueden tener dificultades para preguntar claramente qué tipo de actividad les interesa más, ya que va en contra de las normas sociales, cuando los hombres tradicionalmente se dirigen a las parejas femeninas en primer lugar! Así, ambas personas obtienen igualdad de oportunidades en la dinámica de la relación sin que los estresores innecesarios alejen el nivel de placer en general. Finalmente, los experimentos fuera del sueño, como ver la televisión juntos, mientras están atrapados debajo de las mantas, pueden crear una atmósfera cómoda que facilite la exploración antes de volver a ser físicos.
Métodos de curación sexual
Si la comunicación no funciona lo suficientemente bien en la fase inicial debido a los bloqueos emocionales causados por experiencias de trauma pasadas, considere buscar ayuda profesional de terapeutas con licencia con experiencia en el tratamiento de pacientes con TEPT, en particular - pueden sugerir técnicas diseñadas solo para ustedes dos en cuanto a cómo manejar eficazmente los síntomas de ansiedad durante las sesiones de intimidad!
Algunos consejeros recomiendan ejercicios de respiración profunda, prácticas de meditación antes de acostarse e incluso entrenamiento de mindfulness si es necesario; otros proporcionan ejercicios especiales dirigidos a aliviar la tensión a través del contacto físico, sin sentirse deprimido mental o emocionalmente durante el propio coito. Al combinar estas estrategias con una comunicación abierta entre los socios sobre los límites establecidos anteriormente durante las sesiones de la pareja, los soldados deben sentirse más seguros, expresándose libremente, sin temor a ser evaluados negativamente.
La comunicación es necesaria cuando aprendes a navegar con éxito en la vida de posguerra, especialmente cuando la sexualidad entra en juego. Los veteranos deben aprender a ser vulnerables alrededor de sus seres queridos después del despliegue para que ya no se sientan solos en la comunicación con las emociones relacionadas con eventos pasados que han sido testigos en zonas de combate en el extranjero. Sería útil que intentaras nuevas formas de mostrar afecto en lugar de los estilos tradicionales de posición misionera, ya que este tipo de actividad puede causar estrés en lugar de relajación dependiendo de las preferencias individuales.
Si es necesario, póngase en contacto con un especialista, ya sea a través de recursos en línea, como un vídeo de YouTube en el que se detallen las técnicas específicas utilizadas por los militares que se han curado completamente de los síntomas de TEPT mencionados anteriormente.
¿Cómo gestionan las parejas la inestabilidad emocional que puede acompañar el paso del soldado de la alerta a la vida doméstica, donde la intimidad requiere suavidad y no vigilancia?
La transición del servicio militar a la vida civil puede ser emocionalmente difícil para muchos soldados debido a los cambios en el estilo de vida y el pensamiento necesarios para reintegrarse a la sociedad. Un aspecto de esta transición es la transición de un régimen de preparación permanente para permitirse ser vulnerable en las relaciones íntimas. Este cambio puede llevar a sentimientos de ansiedad e inseguridad, así como a dificultades para expresar emociones y comunicarse eficazmente con la pareja.