Seksualność jest ważną częścią zdrowej relacji między partnerami. Po służbie wojskowej żołnierzom może być trudno zmienić swoje zachowanie z hiperwygilanta na bardziej dostosowane do potrzeb partnera. Intymne chwile wymagają wrażliwości, ciepła i podatności, które mogą czuć się niekomfortowo dla tych, którzy są przyzwyczajeni do zmagań. Dlatego ważne jest, aby pary nauczyły się komunikować o swoich pragnieniach, lękach i stanach emocjonalnych podczas seksu. W tym artykule omawiamy niektóre strategie, które mogą pomóc weteranom powrócić do życia cywilnego bez naruszania ich życia seksualnego.
Komunikacja
Jednym z najważniejszych wyzwań stojących przed personelem wojskowym wracającym do domu po oddelegowaniu jest komunikacja z najbliższymi. Mogą walczyć, by wyrazić się słownie, co może prowadzić do nieporozumień i urazy. Weterani powinni mówić o swoich doświadczeniach i uczuciach przed uzyskaniem intymnych ze swoimi partnerami, więc nie czują się złamani lub niebezpieczni później. Byłoby pomocne, gdybyś również dowiedział się, jak współmałżonek reaguje emocjonalnie, gdy dzieli się swoimi danymi na temat siebie samego. Jeśli masz trudności z tym, spróbuj zapisać to, co chcesz powiedzieć, zamiast po prostu rozmazać rzeczy bez myślenia o nich prawidłowo.
Należy rozważyć, co powoduje i omówić wszelkie problemy, które utrudniają relaks podczas stosunku. Twój partner może dać pewność, słuchając uważnie i oferując wsparcie w razie potrzeby, ale nigdy nie zmuszając do niczego wbrew życzeniom! Poprzez to konsekwentnie w całym związku, zaufanie między obydwoma stronami rośnie i prowadzi do większej intymności w łóżku!
Rozpoznawanie uczuć
Weterani, którzy ponieśli uraz w wyniku wojny, często cierpią na zaburzenia stresu pourazowego (PTSD), stan zdrowia psychicznego charakteryzujący się lękiem. objawy, takie jak koszmary lub flashbacks, które wpływają na codzienną pracę. Objawy te mogą powodować negatywne konsekwencje dla aktywności seksualnej, ponieważ osoby cierpiące na PTSD mogą odczuwać strach lub poczucie winy w kontakcie fizycznym z powodu wcześniejszych wspomnień o sytuacjach bojowych, w których ból był zadawany innym. Pary potrzebują cierpliwości, aby przezwyciężyć te wyzwania, ponieważ uzdrawianie wymaga czasu; jednak otwarte rozmowy na ten temat są konieczne, aby ponownie przejść do lepszego zrozumienia potrzeb siebie nawzajem.
Żołnierze mogą potrzebować dodatkowego wsparcia emocjonalnego, aby poradzić sobie z poczuciem wstydu spowodowanym przeszłymi wydarzeniami, których byli świadkami podczas służby dla swojego kraju - nawet jeśli nie byli odpowiedzialni za te działania. Byłoby pomocne, gdybyś mógł nauczyć się rozpoznawać te znaki wystarczająco wcześnie przed pójściem do łóżka z partnerem, aby uniknąć przypadkowego uszkodzenia siebie lub kogokolwiek innego później. Jeśli to konieczne, szukaj profesjonalnej pomocy, jeśli czujesz się przytłoczony radzeniem sobie sam z objawami PTSD, które mogą również negatywnie wpłynąć na twoje małżeństwo/związek!
Odkrywanie Nowych Sposobów Intymności
Adaptacja i kreatywność są niezbędne, jeśli chodzi o odbudowę relacji po zakończeniu służby wojskowej. Musisz odkrywać nowe sposoby bycia uczuciowym fizycznie bez odczuwania ograniczeń lub niepokoju w intymnych momentach, takich jak przytulanie, a nie aktywność seksualna, gdzie chodzi o większą presję niż po prostu cieszenie się intymnością między dwiema ludźmi, którzy kochają się głęboko! Wypróbuj różne pozycje, takie jak leżenie obok siebie, a nie stojąc naprzeciw siebie, jak niektórzy weterani mogą znaleźć to mniej niebezpieczne w porównaniu do tradycyjnych stylów pozycjonowania misjonarzy powszechnie spotykanych w masowej pornografii dzisiaj.
Odwróć się zaczynając spotkania seksualne zamiast zawsze czekać na sygnał swojego małżonka, ponieważ czasami mężczyźni (lub kobiety) mogą walczyć z pytaniem wprost, którą aktywność są najbardziej zainteresowani, ponieważ jest to sprzeczne z normami społecznymi, gdy mężczyźni tradycyjnie zwracają się do partnerów w pierwszej kolejności! Tak więc, obaj ludzie otrzymują równe szanse w dynamice relacji bez zbędnych stresorów, które odbierają poziom przyjemności w ogóle. Wreszcie, eksperymenty poza snem, takie jak oglądanie telewizji razem, a schowane pod kocami, mogą stworzyć wygodną atmosferę sprzyjającą eksploracji, zanim znów stanie się fizyczna.
Techniki leczenia seksualnego
Jeśli komunikacja nie działa wystarczająco dobrze początkowo z powodu blokad emocjonalnych spowodowanych wcześniejszymi doświadczeniami z urazami, należy rozważyć poszukiwanie profesjonalnej pomocy u licencjonowanych terapeutów doświadczonych w leczeniu pacjentów z PTSD, w szczególności - mogą oni zaoferować metody opracowane tylko dla Was dwóch dotyczące skutecznego zarządzania objawami lęku podczas intymacji sesje!
Niektórzy doradcy zalecają ćwiczenia głębokiego oddechu, praktyki medytacyjne przed snem, a nawet trening uważności w razie potrzeby; inne zapewniają specjalne ćwiczenia mające na celu złagodzenie napięcia poprzez kontakt fizyczny bez odczuwania psychicznego lub emocjonalnego przytłoczenia podczas samego stosunku. Łącząc te strategie z otwartą komunikacją między partnerami na temat granic ustalonych wcześniej podczas kilku sesji, żołnierze powinni czuć się bardziej pewnie wyrażając się swobodnie, nie bojąc się być oceniani negatywnie później!
Komunikacja jest niezbędna, gdy dowiesz się, jak z powodzeniem poruszać się po wojnie - zwłaszcza gdy wchodzi w grę seksualność. Weterani muszą nauczyć się być bezbronni wokół swoich bliskich, gdy zostały rozmieszczone, więc nie czują się już samotni w radzeniu sobie z emocjami związanymi z przeszłymi wydarzeniami, które były świadkami w zagranicznych strefach wojennych. Byłoby pomocne, gdybyś próbował nowych sposobów okazywania uczuć zamiast tradycyjnych stylów postawy misyjnej, ponieważ ten rodzaj działalności może powodować stres, a nie relaks w zależności od indywidualnych preferencji.
W razie potrzeby, zasięgnąć porady ekspertów, czy za pośrednictwem zasobów internetowych, takich jak filmy YouTube szczegółowo określone metody używane przez personel wojskowy, którzy w pełni odzyskali objawy PTSD wcześniej wymienione tutaj.
Jak pary zarządzają niestabilnością emocjonalną, która może towarzyszyć przejściu żołnierza z gotowości bojowej do życia domowego, gdzie intymność wymaga raczej łagodności niż czujności?
Przejście od służby wojskowej do życia cywilnego może być emocjonalnie trudne dla wielu żołnierzy ze względu na styl życia i nastawienie zmian niezbędnych do reintegracji społecznej. Jednym z aspektów tego przejścia jest przejście z trybu stałej gotowości do umożliwienia sobie bycia wrażliwym w relacjach intymnych. Zmiana ta może prowadzić do uczucia niepokoju i niepewności, a także trudności w wyrażaniu emocji i skutecznej komunikacji z partnerem.