Цикл сексуальной реакции состоит из четырех этапов - возбуждение, плато, оргазм и разрешение.
Однако для некоторых людей сексуальная тревога может нарушить этот процесс, заставляя их испытывать негативные эмоции, такие как страх, стыд, вина или смущение до, во время или после интимной встречи. Эта тревога может проявляться несколькими способами, включая избегание, отвлечение внимания или гипервизию.
Избегание включает в себя активные попытки избежать любой ситуации, которая может вызвать сексуальные мысли, чувства или желания. Это может включать в себя избегание определенных действий или мест, таких как держаться подальше от романтических фильмов или флирта с другими. Это также включает в себя попытку подавить собственные физические реакции, такие как соблюдение дистанции между собой и своим партнером или сосредоточение внимания на чем-то другом, кроме секса.
Отвлечение внимания включает в себя участие в других действиях, чтобы отвлечь свое мнение от сексуальных мыслей или ощущений. Это может включать разговор на несвязанные темы или поход на прогулку, чтобы успокоиться. Это также может включать использование таких веществ, как алкоголь или наркотики, для подавления сексуального возбуждения.
Гипервизор относится к гипервизорному осознанию потенциальных угроз или негативных последствий секса.
Например, кто-то с сексуальной тревогой может постоянно следить за своим поведением, чтобы убедиться, что он не делает ничего «плохого», что приводит к усилению самокритики и уменьшению удовольствия от момента. Они также могут чрезмерно беспокоиться о восприятии других и быть озабоченными предполагаемыми недостатками в своем теле или производительности.
Такое поведение может привести к проблемам в отношениях, поскольку партнеры могут чувствовать себя забытыми или отвергнутыми из-за недостатка внимания и близости.
Кроме того, это может повлиять на общее самочувствие и психическое здоровье, увеличивая стресс и уменьшая уверенность. Лечение сексуальной тревоги обычно включает когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), которая касается основных убеждений и отношения к сексу, а также методов релаксации и практики осознанности.
Как сексуальное беспокойство проявляется в избегании, отвлечении внимания или повышенной бдительности во время интимных моментов?
Сексуальная тревога может проявляться несколькими способами во время интимных моментов, включая избегание, отвлечение внимания и гипервизорность. Один из способов это может показаться через избегание физического контакта с партнером, например, будучи нерешительным, чтобы инициировать прикосновение или участвовать в сексуальной активности в целом. Это может сопровождаться чувством стыда, вины или страха перед собой или реакцией своего партнера.