Cykl reakcji seksualnej składa się z czterech etapów - pobudzenia, płaskowyżu, orgazmu i rozdzielczości.
Jednak dla niektórych osób lęk seksualny może zakłócić ten proces, powodując, że doświadczają negatywnych emocji, takich jak strach, wstyd, poczucie winy lub zażenowanie przed, podczas lub po spotkaniu intymnym. Ten niepokój może objawiać się na kilka sposobów, w tym unikanie, rozpraszanie uwagi, lub hipervision.
Unikanie polega na aktywnym unikaniu wszelkich sytuacji, które mogą powodować myśli seksualne, uczucia lub pragnienia. Może to obejmować unikanie pewnych zajęć lub miejsc, takich jak trzymanie się z dala od romantycznych filmów lub flirtowanie z innymi. Wiąże się to również z próbą stłumienia własnych reakcji fizycznych, takich jak utrzymanie dystansu między sobą a partnerem, lub skupienie się na czymś innym niż seks.
Odwrócenie uwagi polega na angażowaniu się w inne działania, aby odwrócić uwagę od myśli seksualnych lub doznań. Może to obejmować mówienie o niepowiązanych tematach lub wyjście na spacer, aby się uspokoić. Może również obejmować stosowanie substancji takich jak alkohol lub leki w celu stłumienia podniecenia seksualnego.
Hypervisor odnosi się do hipervisorowej świadomości potencjalnych zagrożeń lub negatywnych skutków seksu.
Na przykład, ktoś z lękiem seksualnym może stale monitorować swoje zachowanie, aby upewnić się, że nie robi nic „złego", co prowadzi do zwiększenia samokrytyki i mniej radości z chwili. Mogą również nadmiernie martwić się o postrzeganie innych i być zajęci postrzeganymi brakami w ich organizmie lub wydajności.
To zachowanie może prowadzić do problemów z relacją, ponieważ partnerzy mogą czuć się zapomniani lub odrzuceni z powodu braku uwagi i intymności.
Ponadto może wpływać na ogólne samopoczucie i zdrowie psychiczne, zwiększając stres i zmniejszając zaufanie. Leczenie lęku seksualnego zazwyczaj wiąże się z poznawczą terapią behawioralną (CBT), która odnosi się do podstawowych przekonań i postaw dotyczących seksu, a także technik relaksacji i praktyk uważności.
W jaki sposób lęk seksualny przejawia się w unikaniu, rozpraszaniu lub hiperwygilancji w momentach intymnych?
Lęk seksualny może objawiać się na kilka sposobów w intymnych momentach, w tym unikanie, rozpraszanie uwagi i hipervisor. Jednym ze sposobów może się to pojawić poprzez unikanie fizycznego kontaktu z partnerem, takich jak wahanie się do inicjowania dotyku lub angażowania się w działalność seksualną w ogóle. Może temu towarzyszyć wstyd, poczucie winy lub strach przed sobą lub reakcja partnera.