Il ciclo di risposta sessuale è composto da quattro fasi - eccitazione, platea, orgasmo e risoluzione.
Tuttavia, per alcune persone l'ansia sessuale può disturbare questo processo, facendo loro provare emozioni negative come paura, vergogna, colpa o imbarazzo prima, durante o dopo un incontro intimo. Questo allarme può manifestarsi in diversi modi, tra cui evitare, distrarre l'attenzione o ipervisione.
Evitare include tentativi attivi di evitare qualsiasi situazione che può causare pensieri, sentimenti o desideri sessuali. Questo può includere evitare certe azioni o luoghi come stare lontano da film romantici o flirt con altri. Questo include anche il tentativo di sopprimere le proprie reazioni fisiche, come rispettare la distanza tra se stessi e il proprio partner o concentrarsi su qualcosa di diverso dal sesso.
Distrarre l'attenzione include partecipare ad altre azioni per distogliere la propria opinione da pensieri o sensazioni sessuali. Questo può includere una conversazione su argomenti non correlati o una passeggiata per calmarsi. Questo può anche includere l'uso di sostanze come alcol o droghe per sopprimere l'eccitazione sessuale.
Ipervisor si riferisce alla consapevolezza ipervisorica di potenziali minacce o effetti negativi del sesso.
Per esempio, qualcuno con ansia sessuale può monitorare costantemente il proprio comportamento per assicurarsi che non faccia nulla di «male», che porta ad aumentare l'autocritica e ridurre il piacere del momento. Possono anche preoccuparsi eccessivamente della percezione degli altri ed essere preoccupati per presunti difetti nel loro corpo o prestazioni.
Questo comportamento può causare problemi di relazione in quanto i partner possono sentirsi dimenticati o rifiutati per mancanza di attenzione e intimità.
Può anche influire sul benessere generale e sulla salute mentale, aumentando lo stress e riducendo la fiducia. Il trattamento dell'ansia sessuale di solito include la terapia cognitivo-comportamentale (KPT), che riguarda le convinzioni fondamentali e il rapporto con il sesso, così come le tecniche di rilassamento e la pratica della consapevolezza.
Come si manifesta l'ansia sessuale nell'evitare, distrarre l'attenzione o aumentare la guardia durante i momenti intimi?
L'ansia sessuale può manifestarsi in diversi modi durante momenti intimi, tra cui evitare, distrarre l'attenzione e l'ipervisorità. Un modo può sembrare attraverso evitare il contatto fisico con il partner, ad esempio, essere indeciso per avviare un tocco o partecipare all'attività sessuale in generale. Questo può essere accompagnato da un senso di vergogna, di colpa o di paura verso se stessi o la reazione del proprio partner.