O ciclo de resposta sexual consiste em quatro etapas - excitação, platô, orgasmo e resolução.
No entanto, para algumas pessoas a ansiedade sexual pode perturbar este processo, fazendo-as sentir emoções negativas, tais como medo, vergonha, culpa ou constrangimento antes, durante ou depois do encontro íntimo. Esta ansiedade pode ser manifestada de várias formas, incluindo evitar, desviar a atenção ou hipervisão.
Evitar inclui esforços ativos para evitar qualquer situação que possa causar pensamentos, sentimentos ou desejos sexuais. Isso pode incluir evitar certas ações ou locais, como ficar longe de filmes românticos ou flerte com outros. Também inclui tentar suprimir suas próprias reações físicas, tais como respeitar a distância entre si e seu parceiro ou focar em outra coisa que não o sexo.
A distração inclui participar de outras ações para desviar a sua opinião de pensamentos ou sensações sexuais. Isto pode incluir uma conversa sobre temas não relacionados ou uma caminhada para se acalmar. Isso também pode incluir o uso de substâncias como álcool ou drogas para reprimir a excitação sexual.
Hipervisor refere-se à consciência hipervisora de potenciais ameaças ou efeitos negativos do sexo.
Por exemplo, alguém com ansiedade sexual pode monitorar constantemente seu comportamento para garantir que ele não faz nada de «mau», o que leva a uma maior autocrítica e redução do prazer do momento. Eles também podem se preocupar excessivamente com a percepção dos outros e estar preocupados com supostas deficiências no seu corpo ou desempenho.
Esse comportamento pode causar problemas de relacionamento, porque os parceiros podem se sentir esquecidos ou rejeitados por falta de atenção e intimidade.
Além disso, pode afetar o bem-estar geral e a saúde mental, aumentando o estresse e diminuindo a confiança. O tratamento de ansiedade sexual geralmente inclui terapia cognitiva-comportamental (CPT), que trata de crenças básicas e atitudes sexuais, bem como técnicas de relaxamento e práticas de conscientização.
Como é que a ansiedade sexual se manifesta em evitar, desviar a atenção ou aumentar a vigilância durante momentos íntimos?
Ansiedade sexual pode se manifestar de várias formas durante momentos íntimos, incluindo evasão, distração e hipervisibilidade. Uma forma de isso pode parecer através de evitar o contato físico com o parceiro, por exemplo, sendo indeciso para iniciar o toque ou participar da atividade sexual em geral. Isso pode ser acompanhado de um sentimento de vergonha, culpa ou medo de si mesmo ou da reação do seu parceiro.