Le cycle de réaction sexuelle se compose de quatre étapes - excitation, plateau, orgasme et résolution.
Cependant, pour certaines personnes, l'anxiété sexuelle peut perturber ce processus en leur faisant ressentir des émotions négatives telles que la peur, la honte, la culpabilité ou l'embarras avant, pendant ou après une rencontre intime. Cette anxiété peut se manifester de plusieurs façons, notamment par évitement, distraction ou hypervisie.
L'évitement implique des tentatives actives d'éviter toute situation qui pourrait déclencher des pensées, des sentiments ou des désirs sexuels. Cela peut inclure d'éviter certaines activités ou certains endroits, comme rester loin des films romantiques ou flirter avec d'autres. Il s'agit également d'essayer de réprimer ses propres réactions physiques, telles que le respect de la distance entre lui-même et son partenaire ou de se concentrer sur autre chose que le sexe.
La distraction implique la participation à d'autres actions pour détourner son opinion des pensées ou des sensations sexuelles. Cela peut inclure une conversation sur des sujets non liés ou une promenade pour se calmer. Cela peut également inclure l'utilisation de substances telles que l'alcool ou les drogues pour supprimer l'excitation sexuelle.
L'hyperviseur se réfère à la conscience hypervisoire des menaces potentielles ou des effets négatifs du sexe.
Par exemple, quelqu'un avec une anxiété sexuelle peut constamment surveiller son comportement pour s'assurer qu'il ne fait rien de « mauvais », ce qui entraîne une augmentation de l'autocritique et une réduction du plaisir du moment. Ils peuvent également s'inquiéter indûment de la perception des autres et être préoccupés par des défauts perçus dans leur corps ou leur performance.
Ce comportement peut causer des problèmes dans les relations, car les partenaires peuvent se sentir oubliés ou rejetés par manque d'attention et d'intimité.
En outre, cela peut affecter le bien-être général et la santé mentale en augmentant le stress et en réduisant la confiance. Le traitement de l'anxiété sexuelle comprend généralement une thérapie cognitivo-comportementale (TCC) qui traite des croyances et attitudes sexuelles fondamentales, ainsi que des techniques de relaxation et de la pratique de la pleine conscience.
Comment l'anxiété sexuelle se manifeste-t-elle dans l'évasion, la distraction ou la vigilance accrue pendant les moments intimes ?
L'anxiété sexuelle peut se manifester de plusieurs façons pendant les moments intimes, y compris l'évasion, la distraction et l'hypervisibilité. Une façon de le faire peut sembler en évitant le contact physique avec un partenaire, par exemple en étant indécis pour initier un toucher ou pour participer à une activité sexuelle en général. Cela peut s'accompagner d'un sentiment de honte, de culpabilité ou de peur de soi ou d'une réaction de son partenaire.