Сексуальная фобия - иррациональный страх сексуального контакта. Этот термин охватывает широкий спектр негативных реакций на половой акт, которые могут быть любыми - от дискомфорта до крайней тревожности. Важно понимать, что речь идет не только о том, чтобы бояться сделать что-то не так; это также проявление прошлых событий, которые все еще влияют на ваш разум. Люди, которые страдают от сексуальной фобии, часто испытывают стыд и смущение, когда пытаются говорить об этом.
Однако, если вы боретесь с этой проблемой, вы не одиноки. Преодолеть эти вопросы можно несколькими способами. Один из способов - обратиться за профессиональной помощью. Другой вариант - самостоятельно проработать свои вопросы, поговорив с проверенным другом или членом семьи. Цель состоит в том, чтобы уменьшить чувство стыда и вины, связанные с сексом.
Происхождение сексуальных фобий широко варьируется, но некоторые распространенные причины включают травму или раннее кондиционирование. Травма может включать физическое насилие, изнасилование, инцест или другие формы сексуального насилия. Ранняя обусловленность относится к опыту в детстве, который формирует наше отношение к сексу, например, взросление в строгой религиозной среде или воспитание родителями, которые подчеркивали культуру чистоты. Сексуальные фобии могут развиваться на любом этапе жизни, включая взрослую жизнь. Когда человек пережил тяжелую травму, его мозг может реагировать на все виды сексуальных контактов как на опасные. Помимо сексуальной травмы, некоторые люди могли испытать неприятный опыт в начале полового созревания.
Например, многих подростков учили, что мастурбировать плохо или запрещено. Это может привести к страху прикоснуться к себе или другим для удовольствия.
Важно признать, что сексуальная фобия - это не просто личная проблема; это влияет на всех участников. Это может нарушить отношения и затруднить интимную близость. Это со временем усугубляет проблему, потому что близость требует уязвимости. Люди, которые страдают от сексуальной фобии, часто чувствуют, что их недостаточно или они не заслуживают любви. Они могут вообще избегать свиданий, что мешает им формировать значимые связи. Если вы боретесь с этой проблемой, помните, что есть способы ее преодолеть. Один из способов - самостоятельно проработать свои чувства по поводу секса. Другой вариант - обратиться за профессиональной помощью. Терапевт может предоставить руководство и поддержку, помогая вам понять, как ваш прошлый опыт влияет на ваше настоящее поведение.
Если вы никогда не могли наслаждаться сексом, возможно, стоит изучить альтернативные формы близости. Поцелуи, объятия, объятия и держание за руки могут быть более доступными и менее угрожающими, чем проникающий секс. Возможно, вы даже обнаружите, что эти занятия углубляют ваши отношения, не вызывая у вас беспокойства. Помните, что вы заслуживаете любви и ласки, какую бы форму она ни принимала. Сексуальность - неотъемлемая часть нашей жизни, но она не должна определять нас. Проявляя терпение и понимание, вы сможете найти способы общения с другими людьми, которые чувствуют себя комфортно и полноценно.
Как сексуальные фобии связаны с травмой или ранним кондиционированием?
Фобии происходят из травматических событий, которые могут произойти в детстве, подростковом или взрослом возрасте. Это может быть жестокое обращение, пренебрежение или травмирующие ситуации, связанные с личной безопасностью или физической близостью. Ранняя обусловленность относится к наученному поведению и отношениям, которые формируются семейной динамикой, культурными убеждениями и социальными нормами.