الرهاب الجنسي - الخوف غير المنطقي من الاتصال الجنسي. يغطي المصطلح مجموعة واسعة من ردود الفعل السلبية على الجماع، والتي يمكن أن تكون أي شيء من الانزعاج إلى القلق الشديد. من المهم أن نفهم أن الأمر لا يتعلق فقط بالخوف من ارتكاب خطأ ما ؛ كما أنه مظهر من مظاهر الأحداث الماضية التي لا تزال تؤثر على عقلك. غالبًا ما يشعر الأشخاص الذين يعانون من الرهاب الجنسي بالخجل والإحراج عندما يحاولون التحدث عن ذلك. ومع ذلك، إذا كنت تكافح مع هذه المشكلة، فأنت لست وحدك. هناك عدة طرق للتغلب على هذه الأسئلة. إحدى الطرق هي طلب المساعدة المهنية. خيار آخر هو حل أسئلتك بنفسك من خلال التحدث إلى صديق موثوق به أو أحد أفراد الأسرة. الهدف هو تقليل العار والشعور بالذنب المرتبطين بالجنس.
يختلف أصل الرهاب الجنسي بشكل كبير، ولكن بعض الأسباب الشائعة تشمل الصدمة أو التكييف المبكر. يمكن أن تشمل الصدمة الاعتداء الجسدي أو الاغتصاب أو سفاح القربى أو غيرها من أشكال الاعتداء الجنسي. يشير التكييف المبكر إلى التجارب في الطفولة التي تشكل مواقفنا تجاه الجنس، مثل النمو في بيئة دينية صارمة أو تربيتنا من قبل الآباء الذين أكدوا على ثقافة النقاء. يمكن أن يتطور الرهاب الجنسي في أي مرحلة من مراحل الحياة، بما في ذلك مرحلة البلوغ. عندما يعاني الشخص من صدمة شديدة، يمكن أن يستجيب دماغه لجميع أنواع اللقاءات الجنسية على أنها خطيرة. بالإضافة إلى الصدمات الجنسية، قد يكون بعض الأشخاص قد مروا بتجارب غير سارة في وقت مبكر من سن البلوغ. على سبيل المثال، تم تعليم العديد من المراهقين أن الاستمناء سيء أو ممنوع. يمكن أن يؤدي هذا إلى الخوف من لمس الذات أو الآخرين من أجل المتعة.
من المهم الاعتراف بأن الرهاب الجنسي ليس مجرد قضية شخصية ؛ إنه يؤثر على جميع المعنيين. هذا يمكن أن يعطل العلاقات ويجعل العلاقة الحميمة صعبة. يؤدي هذا إلى تفاقم المشكلة بمرور الوقت لأن القرب يتطلب الضعف. غالبًا ما يشعر الأشخاص الذين يعانون من الرهاب الجنسي أنهم ليسوا كافيين أو لا يستحقون الحب. قد يتجنبون المواعدة تمامًا، مما يمنعهم من تكوين روابط ذات مغزى. إذا كنت تكافح مع هذه المشكلة، فتذكر أن هناك طرقًا للتغلب عليها. إحدى الطرق هي معرفة مشاعرك تجاه الجنس بنفسك. خيار آخر هو طلب المساعدة المهنية. يمكن للمعالج تقديم التوجيه والدعم لمساعدتك على فهم كيفية تأثير تجاربك السابقة على سلوكك الحالي.
إذا لم تكن قادرًا على الاستمتاع بالجنس، فقد يكون من المفيد استكشاف أشكال بديلة من العلاقة الحميمة. يمكن أن يكون التقبيل والمعانقة والعناق ومسك الأيدي أكثر سهولة وأقل تهديدًا من الجنس المخترق. قد تجد أن هذه الأنشطة تعمق علاقتك دون أن تسبب لك القلق. تذكر أنك تستحق الحب والمودة، مهما كان الشكل الذي يتخذه. النشاط الجنسي جزء لا يتجزأ من حياتنا، لكن لا ينبغي أن يحددنا. من خلال التحلي بالصبر والتفهم، يمكنك إيجاد طرق للتواصل مع الآخرين الذين يشعرون بالراحة والإرضاء.
كيف ترتبط الرهاب الجنسي بالصدمات أو التكييف المبكر ؟
الرهاب ينشأ من أحداث مؤلمة يمكن أن تحدث أثناء الطفولة أو المراهقة أو البلوغ. يمكن أن يكون هذا إساءة أو إهمال أو مواقف مؤلمة تنطوي على السلامة الشخصية أو العلاقة الحميمة الجسدية. يشير التكييف المبكر إلى السلوكيات والعلاقات المكتسبة التي تشكلها ديناميكيات الأسرة والمعتقدات الثقافية والأعراف الاجتماعية.