Зависимость является важным аспектом человеческих отношений, который может создать модели избегания после близости. В этом эссе мы рассмотрим, как зависимость может привести к этим паттернам и какие шаги могут предпринять люди, чтобы преодолеть их.
Зависимость относится к необходимости эмоциональной или физической поддержки со стороны другого человека. Когда люди становятся слишком зависимыми от своего партнера для эмоциональной или физической поддержки, они могут испытывать трудности, когда эти отношения заканчиваются. Это может проявляться различными способами, включая тревогу, депрессию и низкую самооценку. Люди, которые сильно зависят от других, часто чувствуют, что не могут функционировать без присутствия или одобрения партнера. Им также может быть трудно доверять себе, чтобы принимать решения самостоятельно, или быть напористыми в новых ситуациях.
Один из способов зависимости приводит к шаблонам избегания после близости через страх отказа. Если кто-то привык получать постоянное подтверждение от своего партнера, он может бояться рискнуть вступить в новые отношения, потому что это может означать потерю чувства безопасности. Они могут вообще избегать свиданий или соглашаться на менее чем идеальных партнеров, потому что не верят, что заслуживают лучшего. Другим способом создания моделей избегания зависимости является ограничение индивидуального роста. Когда люди полагаются на других во всем, они могут никогда не научиться заботиться о себе или развивать свои собственные интересы. В результате они могут изо всех сил пытаться поддерживать здоровые отношения за пределами тех, у кого есть зависимости.
Чтобы освободиться от шаблонов избегания, созданных зависимостью, люди должны работать над укреплением доверия и независимости. Это включает в себя установление границ со своим партнером, обучение тому, как брать на себя ответственность за свои действия, и развитие хобби и интересов за пределами их отношений. Это также включает в себя решение любых основных проблем, которые в первую очередь способствовали их зависимости, таких как травма в прошлом или пренебрежение. Со временем и усилиями люди могут создать более здоровые, более полноценные отношения, основанные на взаимном уважении и поддержке, а не на зависимости.
Как зависимость поддерживает модели избегания после близости?
В отношениях люди могут выработать определенные механизмы преодоления трудных эмоций и переживаний. Одним из таких механизмов является модель избегания, когда люди намеренно дистанцируются от своих чувств, мыслей или переживаний, которые воспринимаются как слишком подавляющие или угрожающие для обработки. Это может быть попыткой самозащиты, но также может привести к трудностям в близости и уязвимости.