Uzależnienie jest ważnym aspektem ludzkich relacji, które mogą tworzyć wzory unikania po intymności. W tym eseju patrzymy, jak uzależnienie może prowadzić do tych wzorców i jakie kroki ludzie mogą podjąć, aby je pokonać.
Uzależnienie odnosi się do potrzeby emocjonalnego lub fizycznego wsparcia ze strony innej osoby. Kiedy ludzie stają się zbyt uzależnieni od partnera dla wsparcia emocjonalnego lub fizycznego, mogą walczyć, gdy ten związek się skończy. Może objawiać się na różne sposoby, w tym lęk, depresja i niska samoocena. Ludzie, którzy są bardzo zależni od innych często czują, że nie mogą funkcjonować bez obecności lub zgody partnera. Mogą też mieć trudności z ufaniem sobie, że podejmują decyzje samodzielnie lub są twierdzące w nowych sytuacjach.
Jeden sposób zależności powoduje unikanie wzorców po bliskości przez strach przed odrzuceniem. Jeśli ktoś jest przyzwyczajony do otrzymywania stałego potwierdzenia od swojego partnera, może bać się ryzyka wejścia w nowy związek, ponieważ może to oznaczać utratę poczucia bezpieczeństwa. Mogą unikać randki w całości lub osiedlić się dla mniej niż doskonałych partnerów, ponieważ nie wierzą, że zasługują na lepsze. Innym sposobem tworzenia modeli unikania zależności jest ograniczenie indywidualnego wzrostu. Kiedy ludzie polegają na innych za wszystko, mogą nigdy nie nauczyć się dbać o siebie lub rozwijać własnych interesów. W rezultacie mogą walczyć o utrzymanie zdrowych relacji poza osobami uzależnionymi.
Aby uwolnić się od wzorców unikania narkomanii, ludzie muszą pracować nad budowaniem zaufania i niezależności. Obejmuje to ustalanie granic z partnerem, uczenie się, jak wziąć odpowiedzialność za swoje działania, oraz rozwijanie hobby i zainteresowania poza ich relacjami. Obejmuje ona również rozwiązywanie wszelkich podstawowych problemów, które przyczyniły się do ich uzależnienia w pierwszej kolejności, takich jak przeszłe urazy lub zaniedbania. Z czasem i wysiłkiem ludzie mogą tworzyć zdrowsze, bardziej spełniające się relacje oparte na wzajemnym szacunku i wsparciu, a nie uzależnieniu.
W jaki sposób zależność wspiera wzorce unikania po bliskości?
W relacjach, ludzie mogą rozwijać pewne mechanizmy, aby przezwyciężyć trudne emocje i doświadczenia. Jednym z takich mechanizmów jest model unikania, w którym ludzie celowo oddalają się od swoich uczuć, myśli lub doświadczeń, które są postrzegane jako zbyt przytłaczające lub zagrażające procesowi. Może to być próba samoobrony, ale może również prowadzić do trudności związanych z bliskością i podatnością na zagrożenia.