La dépendance est un aspect important des relations humaines qui peut créer des modèles d'évasion après l'intimité. Dans cet essai, nous examinerons comment la dépendance peut mener à ces schémas et quelles mesures les gens peuvent prendre pour les surmonter.
La dépendance se réfère à la nécessité d'un soutien émotionnel ou physique de la part d'une autre personne. Lorsque les gens deviennent trop dépendants de leur partenaire pour un soutien émotionnel ou physique, ils peuvent éprouver des difficultés quand cette relation prend fin. Cela peut se manifester de diverses façons, y compris l'anxiété, la dépression et une faible estime de soi. Les personnes qui dépendent fortement des autres ont souvent l'impression de ne pas pouvoir fonctionner sans la présence ou l'approbation d'un partenaire. Ils peuvent également avoir du mal à se fier à eux-mêmes pour prendre des décisions par eux-mêmes ou à s'affirmer dans de nouvelles situations.
L'une des méthodes de dépendance conduit à des modèles d'évitement après proximité par peur de l'abandon. Si quelqu'un a l'habitude de recevoir une confirmation permanente de son partenaire, il peut avoir peur de risquer de s'engager dans une nouvelle relation, car cela peut signifier une perte de sentiment de sécurité. Ils peuvent généralement éviter les rendez-vous ou accepter des partenaires moins que parfaits parce qu'ils ne croient pas qu'ils méritent mieux. Une autre façon de créer des modèles pour éviter la dépendance est de limiter la croissance individuelle. Quand les gens comptent sur les autres en tout, ils n'apprennent jamais à prendre soin d'eux-mêmes ou à développer leurs propres intérêts. En conséquence, ils peuvent avoir du mal à maintenir des relations saines au-delà de ceux qui ont des dépendances.
Pour se libérer des modèles d'évitement créés par la dépendance, les gens doivent travailler à renforcer la confiance et l'indépendance. Il s'agit notamment d'établir des frontières avec son partenaire, d'apprendre à assumer la responsabilité de ses actions et de développer des passe-temps et des intérêts au-delà de leur relation. Cela inclut également la résolution de tous les problèmes sous-jacents qui ont contribué en premier lieu à leur dépendance, comme les traumatismes passés ou la négligence. Avec le temps et les efforts, les gens peuvent créer des relations plus saines et plus complètes basées sur le respect et le soutien mutuels plutôt que sur la dépendance.
Comment la dépendance supporte-t-elle les modèles d'évitement après proximité ?
Dans une relation, les gens peuvent développer certains mécanismes pour surmonter les émotions et les expériences difficiles. L'un de ces mécanismes est un modèle d'évasion où les gens s'éloignent délibérément de leurs sentiments, de leurs pensées ou de leurs expériences qui sont perçues comme trop écrasantes ou menaçantes à traiter. Il peut s'agir d'une tentative d'autoprotection, mais aussi de difficultés d'intimité et de vulnérabilité.